高盐饮食和血压升高关系密切，饮食应清淡少盐为宜。（图片来源：Adobe Stock）
血管和寿命健康有着密切相关，人体的血管好比家中的水管一样，必须保持通畅才不会出现问题，但现今社会中血管出现问题的人越来越多了，虽然发病率集中在中老年人身上，但目前也逐渐趋向年轻化了。血管出现问题，基本上和不健康的生活和饮食习惯有关，使得血管中的废物增多，如胆固醇、脂肪等，会诱发血管的粥样硬化。
值得注意的是，如果本身患有高血压、糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，也会加速血管的老化和硬化，给身体健康带来巨大的危害。
夏天里，天气炎热，是诱发血管堵塞的高发季，此时，要注意做好血管的保护工作，助力身体健康。血管堵了，身体有3大表现要警惕。养血管，做好4件事，血管通畅，人长寿。
血管堵 身体有3大表现
1、腿脚怕冷 出现间歇跛行
血管堵，脚最先有感觉。首先，腿脚怕冷，此时，要摸一下脚背上脉搏，然后，跟没有疲惫时候的脉搏做对比，如果，疲惫时脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。
其次，如果堵塞加重会出现间歇跛行，也就是说，走几百米，感觉腿酸了，休息一会儿可以缓解，这可能就是出现动脉血管堵塞的问题了。
2、脉搏减弱
如果上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时，上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
3、下肢不对称水肿
如果发现两只脚，或两条腿，水肿的程度不一致，或是一侧不肿，另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。
同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。
血管有4怕
血管有4怕，避开它们，做好4件事，血管通畅。
1、糖
糖分摄取过多，会导致血管收缩，增加血管压力，诱发心血管病。（图片来源：Adobe Stock）
糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。
2、肥胖
肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，会让身体长期处于一种炎症反应状态，极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等风险。
3、吸烟
吸烟伤血管，十年难修复，香烟中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，引起血管炎症，加速动脉粥样硬化，诱发血管钙化，血管的弹力减少，易起严重的心脑血管疾病。
4、高盐饮食
高盐饮食增加钠的摄入量，与血压升高关系密切，这股强大的压力，时刻考验着全身的每一根血管。建议每人一天吃盐少于6克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。
责任编辑:莲心
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