经常吃一些百香果，对我们身体抵抗力和免疫力的提高有极大助益。（图片来源：Adobe Stock）
百香果又名热情果、鸡蛋果、西番果，因其果汁气味芳香，营养丰富，能散发出香蕉、芒果、凤梨、草莓、番石榴等多种水果的香气而有“百香果”美称，经常吃一些对我们身体抵抗力和免疫力的提高有极大助益。
百香果营养价值高
百香果的果汁色、香、味俱全，富含人体必需的17种氨基酸和多种维生素、微量元素等160多种有益成分，适合生产果汁、果露、果冻、果酱等产品，深受大众喜爱。
百香果含汁率高达30∼35％，果汁综合数十种水果的浓郁香味，富含维生素及有机酸，稀释加糖饮用正是消暑的好食物，营养特别丰富。百香果富含天然维他命C，维他命A、B1、B2等，还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。
百香果含果酸、可食纤维，作用于消化系统，对于缓解食欲不振、胃胀、便秘的效果都很好。
百香果含维生素E、番茄红素，对生殖系统有益，中老年人食用后可使晚上起床上厕所的次数减少。
百香果的根、茎、叶均可入药，常吃百香果有生津止渴、帮助消化、滋阴补肾、提神醒脑、养颜美容、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高免疫功能、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压等功效。
百香果的养生功效强大
常吃百香果有滋阴补肾、养颜美容、降压降脂、提高免疫功能等功效。（图片来源：Adobe Stock）
1、消炎
百香果含多种维生素，能降低血脂、血压，防治动脉硬化。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能显著，对结肠炎、肠胃炎、痔疮也有特殊的消除作用。
2、排毒养颜
常吃百香果能净化机体，避免有害物质在体内沉积，达到改善皮肤的效果。百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起到养颜抗衰老作用。
3、塑造体态
食用百香果可增加胃部饱腹感，减少其他热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类的有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。长期食用有利于改善人体营养吸收的结构，降低体内脂肪，塑造健康优美的体态，还有抗衰老、养容颜的功效。
4、抗癌
百香果中含有多达165种化合物、17种氨基酸和抗癌的有效成分，能防治细胞老化、癌变。
4、促进代谢
百香果甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后还能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。
百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。
百香果的适用人群
一般人都可以吃百香果，包括孕妇和婴幼儿皆能补充营养，有益身体，但患有胃病和对百香果过敏的人不应吃百香果。
1、百香果对防治高血压有特效；对粉刺、胃病、痔疮、咽喉炎、牙周炎等有很好的抑制作用；对喝酒的人也是特别有效的醒酒佳品，见效极快。
2、百香果内含尼克酸，为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，可抗癞皮病，防止精神抑郁等。百香果具有全面神经安定作用，能舒缓紧张焦虑、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛，因此，精神、工作压力大的人多吃百香果有好处。
3、百香果能缓解失眠，诱导自然入睡和深度睡眠；可舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌；改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等；能改善情绪极度低落、精神过度焦虑，适合失眠、焦虑的人多加食用。
责任编辑:亚静
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