没事多抱抱！研究证实“拥抱”7大好处 简直是最强大的心灵慰藉！（图片来源：Adobe stock）
当我们还在婴儿时期的时候，总希望父母亲可以一直抱着我们，不单单是因为抱起来比较高，而是因为被拥抱的时候总是有安心感，总是觉得自己被治愈了，也会感受到爱。
但为何人类会有这样的心理感受呢？
有一位美国家庭治疗师曾说过，人类一天至少需要4个拥抱才可以生存、8个拥抱才可以维持生活、12拥抱才能让自己成长。
听起来会让人觉得不可思议，但有的时候抱一抱自己爱的家人或伴侣，总是让人有力量再继续前进，也是一种非常直接、有效表达爱的方式。
曾经有研究指出，拥抱能给人类带来许多的好处，我们就一起来看看拥抱有什么魔力吧！
当我们还在婴儿时期的时候，总希望父母亲可以一直抱着我们，不单单是因为抱起来比较高，而是因为被拥抱的时候总是有安心感。（图片来源：Adobe stock）
1、拥抱有助于改善免疫系统
国外一所大学进行了这样的实验，他们找来了404名受试者并将他们分成两组，其中一组经常给予彼此拥抱、鼓励；另一组则没有这样的动作，结果发现经常拥抱的那组人感冒的机率会降低，即使本来有感冒在拥抱之后身体状况也会变得比较好。
2、拥抱有助于改善神经系统
拥抱可以消除孤独感、内心的不安和增加自信心。透过与其他人的接触，可以对身体产生非常积极的影响，进而让自己变得更加健康。
研究证实拥抱有助于心脏健康，也可以让心率更加稳定、稍微改善体内三高！（图片来源：Adobe stock）
3、拥抱有助于改善三高
北卡罗来纳州大学的一项研究指出，拥抱有助于心脏健康，也可以让心率更加稳定、稍微改善体内三高(三高是指高血压、高血脂、高血糖)的情况。
4、拥抱会让人更快乐
当我们和其他人有了肢体接触时，身体所产生的催产素会让人感到更快乐。
依据维基百科的资料,催产素有助于减轻压力及缓解疼痛。无法分泌催产素，与无法感到同情，反社会，精神病，自恋及一般的操控个性有关。
拥抱可以消除孤独感、内心的不安和增加自信心（图片来源：Clive Brunskill / Getty Images）
5、拥抱能让人舒缓不适
因为健康或者医疗所产生的不适，可以靠着“接触治疗”的6个步骤来舒缓，而拥抱就是其中一个非常很重要的形式。
6、拥抱可以减轻疲劳
只需要不到10秒的简单拥抱，就可以让我们一扫疲倦的心态，不仅能让人更加有精神，也有助于大家的心理健康。
拥抱所产生的催产素，可以有效降低社交所产生的不安。（图片来源：Adobe stock）
7、拥抱可以减少焦虑
拥抱所产生的催产素，可以有效降低社交所产生的不安，大家可以在一个新的聚会时，尝试拥抱一个自己认识的人，之后你会发现自己变得更有自信、积极。
看完这些拥抱能够带来的好处之后，是不是觉得自己突然间很需要一个拥抱呢？需要的时候，就让自己爱的人抱抱自己，或是主动去抱抱爱的人吧，相信对彼此都有超级大的好处！
别再犹豫了，抱抱是有益身心健康的！
责任编辑:杰夫
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