没事多抱抱 研究证实“拥抱”7大好处(组图)



没事多抱抱!研究证实“拥抱”7大好处 简直是最强大的心灵慰藉!(图片来源:Adobe stock)

当我们还在婴儿时期的时候,总希望父母亲可以一直抱着我们,不单单是因为抱起来比较高,而是因为被拥抱的时候总是有安心感,总是觉得自己被治愈了,也会感受到爱。

但为何人类会有这样的心理感受呢?

有一位美国家庭治疗师曾说过,人类一天至少需要4个拥抱才可以生存、8个拥抱才可以维持生活、12拥抱才能让自己成长。

听起来会让人觉得不可思议,但有的时候抱一抱自己爱的家人或伴侣,总是让人有力量再继续前进,也是一种非常直接、有效表达爱的方式。

曾经有研究指出,拥抱能给人类带来许多的好处,我们就一起来看看拥抱有什么魔力吧!


当我们还在婴儿时期的时候,总希望父母亲可以一直抱着我们,不单单是因为抱起来比较高,而是因为被拥抱的时候总是有安心感。(图片来源:Adobe stock)

1、拥抱有助于改善免疫系统

国外一所大学进行了这样的实验,他们找来了404名受试者并将他们分成两组,其中一组经常给予彼此拥抱、鼓励;另一组则没有这样的动作,结果发现经常拥抱的那组人感冒的机率会降低,即使本来有感冒在拥抱之后身体状况也会变得比较好。

2、拥抱有助于改善神经系统

拥抱可以消除孤独感、内心的不安和增加自信心。透过与其他人的接触,可以对身体产生非常积极的影响,进而让自己变得更加健康

研究证实拥抱有助于心脏健康,也可以让心率更加稳定、稍微改善体内三高!
研究证实拥抱有助于心脏健康,也可以让心率更加稳定、稍微改善体内三高!(图片来源:Adobe stock)

3、拥抱有助于改善三高

北卡罗来纳州大学的一项研究指出,拥抱有助于心脏健康,也可以让心率更加稳定、稍微改善体内三高(三高是指高血压、高血脂、高血糖)的情况。

4、拥抱会让人更快乐

当我们和其他人有了肢体接触时,身体所产生的催产素会让人感到更快乐。

依据维基百科的资料,催产素有助于减轻压力及缓解疼痛。无法分泌催产素,与无法感到同情,反社会,精神病,自恋及一般的操控个性有关。

拥抱可以消除孤独感、内心的不安和增加自信心
拥抱可以消除孤独感、内心的不安和增加自信心(图片来源:Clive Brunskill / Getty Images)

5、拥抱能让人舒缓不适

因为健康或者医疗所产生的不适,可以靠着“接触治疗”的6个步骤来舒缓,而拥抱就是其中一个非常很重要的形式。

6、拥抱可以减轻疲劳

只需要不到10秒的简单拥抱,就可以让我们一扫疲倦的心态,不仅能让人更加有精神,也有助于大家的心理健康。

拥抱所产生的催产素,可以有效降低社交所产生的不安。
拥抱所产生的催产素,可以有效降低社交所产生的不安。(图片来源:Adobe stock)

7、拥抱可以减少焦虑

拥抱所产生的催产素,可以有效降低社交所产生的不安,大家可以在一个新的聚会时,尝试拥抱一个自己认识的人,之后你会发现自己变得更有自信、积极。

看完这些拥抱能够带来的好处之后,是不是觉得自己突然间很需要一个拥抱呢?需要的时候,就让自己爱的人抱抱自己,或是主动去抱抱爱的人吧,相信对彼此都有超级大的好处!

别再犹豫了,抱抱是有益身心健康的!



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