湿气重百病生 避开最易生湿气的8种行为(组图)


水果不能代替主食,水果只是五谷之补,来帮助我们疏通身体的。
水果不能代替主食,水果只是五谷之补,来帮助我们疏通身体的。

湿气的形成是一个很长的过程,冰冻三尺非一日之寒,少则三五年,多则十年,所以去湿也是一个很长的过程,我们要有打持久战的心理准备,欲速则不达。假如祛湿是一场马拉松,那么这个马拉松最重要的不是使用祛湿配方,而是减少或避免每天都会产生湿气的行为。

8种会产生湿气的日常行为

以下8种日常行为会产生湿气,请自己舍弃或尽量减少。

1、喝冷饮 包括喝冰水

冷饮伤阳气,阳气愈弱,湿气愈重。
冷饮伤阳气,阳气愈弱,湿气愈重。

冷饮伤阳气,阳气是湿气的克星,人阳气愈足湿气愈少,反之阳气愈弱,湿气愈重。湿气是阴邪,需要阳来化解。

2、把水果看得非常重

有些人可以一天不吃饭,但绝对不能没有水果。要明白水果不能代替主食,水果只是五谷之补,来帮助我们疏通身体的。水果可以减肥、美容、抗癌的功效并没有那么神奇。

3、爱吃甜食

食物糖类含量高,容易造成肥胖,吃多了也会产生湿气。
食物糖类含量高,容易造成肥胖,吃多了也会产生湿气。

食物糖类含量高,容易造成肥胖,还会减弱消化功能,影响对营养的正常吸收。吃多了也会产生湿气。

4、长期大量服用西药

以消炎药、抗生素为主,包括输液,长期服用清热解毒中药也会产生湿气。

5、特别喜欢吃滋补药 长期吃容易产生湿气

补药只是为真正虚弱的人服用,不需要补药的人吃补药是多余,会形成痰湿。很多滋补品,比如阿胶,都是油腻的。这些补药容易痰湿,所以要小心,适当服用补药。

6、饮食不规律 挨饿或太饱都不好

每顿饭都适合吃七分饱,吃得太饱也会产生湿气,我们的脾胃需要留下一定的空间运输,吃得很饱的脾胃运输变弱。吃多了就会积食,积食久了就会湿热。

7、吃太多油腻的食物

油炸食品、肥肉等油腻的食物都会产生湿气。
油炸食品、肥肉等油腻的食物都会产生湿气。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品,如油炸食品、猪板油、肥肉等。油腻的食物都会产生湿气。

8、久坐一族 从不运动的人会有湿气

久坐伤脾,久坐伤气,脾气不好自然会增加水分,气虚会增加水分。

祛除湿气的方法

1、健脾祛湿

健脾祛湿的效果是比较好的,这主要是因为脾主运化,可以运化一身的水液,因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱,长期受到这种情况的影响,失去的问题也就会越来越顽固,因此就可以考虑使用药物来强健脾胃,可以选择固定的方剂来进行调理,也可以通过单味药物来配合食疗。

2、利水祛湿

就是通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的,在生活中,常见的就有金钱草以及车前草等药物,或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者应该先询问医生再进行药物使用。

3、辛温发汗

芳香剂药物在中医里面是很常见的,一般也是作为祛湿的药物使用,通常在淋雨之后,身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后,身体是处于外邪入侵的状态,大多数邪气是处于肌表,因此也就能使用此类药物进行治疗,通过发汗的形式来将水气逼散而出。

4、针刺治疗

针刺治疗本质上是无法将湿气排出的,但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能,这样也就能增强脏腑的运化能力,除此之外进行针刺还能够促进气血运行,这样也就能带动身体的各项机能,将湿气排出。

5、艾灸治疗

艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果,因为艾灸治疗可以起到明显温补阳气的作用,这样不仅仅提高了身体的调节能力,还能够在调节的同时去除一部分湿气。除此之外,艾灸还能提高身体素质,也就能避免湿气再次入侵。

湿气对身体的影响是很严重的,经常会让人出现头痛、头晕,并且有四肢乏力的症状,严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿气的治疗应该在早期就开始进行,避免到了晚期失血症状比较顽固,就不容易治愈了。

责任编辑:莲心

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