胃癌高发 5大招教你调理肠胃 预防胃癌(组图)
吃烧烤腌制类食物大餐后,应调理肠胃,减少罹患胃癌的风险。
胃癌是常见的非良性肿瘤,发病率居消化系统肿瘤之首。相比欧美人,中国人的肠胃受伤机率更高,更容易患上胃癌。这与中国人的人种遗传性,经常爱吃大餐,特别是烧烤、腌制类食物,吸烟率高等因素有关。采用5个妙招调理好肠胃,就可减少罹患胃癌的风险。
5妙招调理肠胃 预防胃癌
1、胃癌的早期症状
现在人们的生活条件好了,但许多不良的饮食习惯仍难改变,比如爱吃烧烤、腌制食品,过量吸烟喝酒等,日久肠胃虚弱,胃黏膜受损,导致胃炎、胃溃疡等疾病,增加患胃癌机率。
胃癌在早期往往没有明显症状,或者只有上腹部不适、不典型的上腹部疼痛、食欲减退、饱胀、嗳气,少数可能会有黑便或呕血。而一旦症状较明显,往往说明胃癌已进入中晚期,主要表现为:不明原因的逐渐消瘦、贫血、低蛋白血症、浮肿,可出现持续性上腹痛,有呕血及黑便等。
一旦发现胃癌的早期症状,应该去医院检查确诊治疗。平时,应该注意调理好肠胃,预防并减少罹患胃癌的风险。
2、多喝开水
利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
3、大餐后吃点粗粮
连吃几顿丰盛大餐,应该在以后的几天以谷类粗粮,如燕麦等为主食。
如果连吃几顿丰盛大餐,应该在以后的几天以谷类粗粮为主食,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
4、多吃水果
饱餐后的几天,不妨多喝几杯橙汁。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,有去热滞的作用。饱餐后的几天,不妨多喝几杯橙汁,或吃木瓜,不过要在吃完饭1~2小时后再喝,否则吃饱后立即喝,只会加重胃部负担。
多吃些苹果和番石榴,可以减轻甜食引发的胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状。吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁还能有效控制腹泻。
5、喝粥养胃
众人聚餐,难免举杯相贺,开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。
建议:喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
六、按时按点规律进餐
许多人吃饭很难按时按点,暴饮暴食是常事,晚饭一吃到凌晨。这对肠胃会造成很大伤害。
应该根据自己的生活规律调整三餐时间,每顿饭都定时吃,三餐吃的量为3:4:3。如果中间饿了,可以灵活加餐,在上午10点半、下午3点半左右,可以适当吃坚果、水果、酸奶,既能缓解饥饿感,又能避免进食过量。
责任编辑:兰雪晴
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 中国实际人口并非14亿?官方疑不敢公开(图)
- 文革往事 女政委被脱光推上楼顶示众(图)
- 【12月24日大选更新】川普与第一夫人发布圣诞节视频 (组图
- 林彪泄露:朝鲜战争是“一个人”的阴谋(图)
- 英预言家预测2021年:中国将爆发一种新病毒(图)
- 冬至观天象 解读2021世界局势(视频)
- 染疫病人昏迷后醒来 一开口惊到家人(图)
- 北京当局拿阿里巴巴而不是腾讯开刀的原因(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 康生延安抓特务 1万5千人夜里鬼哭狼嚎(图)
- 测字的神奇故事 为人解惑和破案(图)
- 【A股乱象】这些公司老板玩儿得怎么那么野?(图)
- 六四抗命军长铁铮铮这番话 震动邓小平(组图)
- 马州官员发布重建新基桥时间表和费用(图)