脂肪肝早期会有“4个征兆” 可别忽视了(组图)
预防脂肪肝,避免暴饮暴食,多吃蔬果、粗粮,戒烟戒酒。
脂肪肝简单来说就是肝脏内堆积了过多的脂肪而造成的病变。经常喝酒、熬夜、暴饮暴食,吃油腻、高热量的食物,久坐不动,这些不良的生活习惯都是造成脂肪肝的常见原因。
而脂肪肝一旦患上,又没有及时治疗,病情可继续发展,最终有可能进展为肝硬化、肝癌等严重的疾病。脂肪肝早期如果可以及时干预,病情是可逆的,因此,及时发现脂肪肝的征兆十分关键。
脂肪肝早期会有以下几个征兆
1、睡觉打鼾
睡觉打鼾是十分常见的现象,许多人认为打鼾代表睡得香,睡眠质量好。事实上,打鼾可不是睡得香的表现,这很可能是脂肪肝的信号。有研究表明,与不打鼾的人相比,经常性打鼾的人患上脂肪肝的风险要高出29%~72%,尤其是那些身材较瘦的人,对于打鼾更要提高警惕。
2、食欲不振、腹部饱胀
脂肪肝的患者由于肝脏的代谢能力下降,吃下去的食物很难被消化、吸收,容易出现食欲不振的现象;尤其是在刚吃过饭之后,还容易出现上腹饱胀不适、恶心、呕吐的症状。
如果近段时间经常出现以上症状,不要觉得只是胃部不适,要及时到医院就诊,明确病情。
3、总是疲劳、乏力
总是感觉身体疲惫、乏力也是脂肪肝比较典型的症状。
总是感觉身体疲惫、乏力也是脂肪肝比较典型的症状。如果平时睡眠充足,没有从事繁重的体力活,但经常出现上述症状的,也很可能是脂肪肝的征兆,要及时到医院就诊。
4、蜘蛛痣
脂肪肝引起的蜘蛛痣常常出现在面部、颈部、前胸、上肢等位置,如果出现一些周围呈辐射状的红色痣,即为蜘蛛痣,在压迫痣的中心时,周围红色的辐射状可消失,去除压力后可再次出现。
以上就是脂肪肝早期的常见症状,生活中如果发现以上症状,不应忽视,要及时到医院就诊。
生活中预防脂肪肝的方法
1、调整饮食
注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
想要预防脂肪肝,首先要调整饮食,生活中要少摄入高脂肪、高胆固醇及高碳水化合物的食物,避免暴饮暴食,注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果、粗粮,还应积极戒烟戒酒。
2、适量运动
除了饮食调节,平时也要坚持适量的运动,可选择一些中低强度的有氧运动,如跳操、跑步、骑车等,有助于消耗热量,促进脂肪的代谢,减少肝脏内脂肪的堆积。
脂肪肝早期如果不加以控制,任由其发展,对健康有很大危害。在出现疲劳乏力、睡觉打鼾、蜘蛛痣、食欲不振、恶心呕吐等症状时,要警惕这是不是脂肪肝的征兆,并及时到医院检查,明确病情。
当然,生活中也应注意饮食调节,多运动,做到防患于未然,预防脂肪肝的发生。
责任编辑:莲心
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