体虚乏力 容易生病?你可能缺少这种营养素(组图)
身体乏力、体虚、容易生病,可能与缺乏蛋白质有关。(图片来源:Adobe Stock)
总是感觉身体异常疲乏,身体非常虚弱,并且抵抗力非常的低,究其原因,很有可能是身体缺乏某种营养素导致的。例如,蛋白质的缺失,会导致人们出现这样的不适感更加的明显,为此,及时了解这方面物质缺失的表现,进行补充,可加强身体保健。
很多人出现身体乏力、体虚、容易生病,会责怪自己抵抗力、免疫力低,其实你知道吗?导致这一情况的发生,还与你缺乏蛋白质有关。
身体代谢循环过程中,蛋白质的作用是非常大的,血液的生成需要血红蛋白的出现,而蛋白质在这过程中,起到的作用是巨大的,能够促进血红蛋白的生成;此外,适当的神经递质的传达,也需要蛋白质作为原料。一旦蛋白质缺失了,可能会导致身体代谢循环出现紊乱。
判断身体缺乏蛋白质的现象
1、身体疲乏 没有力气
身体缺乏蛋白质,会影响到肌肉,导致肌肉量处于缺失状态下,身体的新陈代谢也会慢慢的减缓,乃至于会导致细胞得不到足够多的氧气进行濡养身体,身体将会变得更加劳累,做什么事情都会感觉到很乏力,甚至每天给人懒洋洋的状态。
2、抵抗力低 容易生病
频繁生病时,可能需要你多重视了,蛋白质的缺失,或会导致免疫系统受到影响,让抗体有所紊乱。身体有足够多的蛋白质,能够不断的帮助身体制造出抗体,随即能够起到激活身体免疫力,对于消除细菌、病毒、毒素是非常好的。但是,一旦这样的蛋白质处于缺失状态下,或会导致免疫力有所下降,细菌、病毒、毒素或会接踵而来,随即会导致免疫力持续下降而生病。
3、身体出现异常水肿
当血液流动过程中,蛋白质出现了缺失,也会导致身体异常浮肿,带来的不适感更加强烈。
每天摄入的蛋白质控制在50g,能够很好地满足身体需要。(图片来源:Adobe Stock)
在研究中发现,当你每天摄入的蛋白质控制在50g,基本上来说,能够很好地满足身体需要。饮食补充蛋白质,例如,一日三餐,不妨做到每天吃一个鸡蛋,水煮蛋的方式最好,要知道鸡蛋中的蛋白质还是比较多的;午餐的话,不妨吃一点鱼肉,鱼肉中的优质蛋白质也较多;晚餐,在睡觉前喝一杯牛奶,补钙的同时,补充体内蛋白质,也能很好的避免蛋白质缺失。
对于蛋白质缺乏出现的身体乏力、容易生病、免疫力低,足以看出蛋白质处于缺失状态下,给身体带来的影响是比较大的,坚持科学、正确的饮食,或许能够帮助避免蛋白质缺失,积极的补充蛋白质,获得好身体。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 李克强卸任在即 港媒预测谁是下届国务院总理?(图)
- 金正恩12枪处决售韩剧技师长 逼妻女站首排观看(图)
- 89位国家高层全部坠机身亡 是阴谋吗?(图)
- 周正毅生日宴风波 6主持最新处理结果(图)
- 揭穿北京谎言 英国记者找到零号病人(图)
- 家中这3种东西千万不要借 借了家准败(组图)
- 三孩政策来了 朋友圈已成段子海洋(组图)
- 爆炸性科学家论文:中共科学家制造病毒(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 前线战事激烈!第115旅不战而退 乌军王牌47旅力挽狂澜(视频)
- 美贸易代表办公室《特别301报告》 中国再度上榜
- 上海人大前主任董云虎被诉 电视台美女主持情妇下落不明(组图)
- 英媒:卫星图像显示俄罗斯遭制裁货轮停靠中国港口(图)
- 都“吹鼓手”王沪宁和陈伯达有何异同?(图)