手脚冰冷 医师提醒“禁止”做这4件事(组图)
寒冷的天气容易有手脚冰冷的问题。(图片来源:Adobe Stock)
寒冷的天气令人瑟瑟发抖,有些人即使不断把手搓热仍然不见效果,双手依然冷得像冰棒。医师提醒,若不多加注意手脚冰冷伴随的其他症状,也可能变成一个危险的健康问题。
为何手脚总是冰冷?台湾胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书专页“黄轩医师Dr.Ooi Hean”发文指出,当暴露在寒冷的天气时,四肢血管会收缩,那是身体为确保身体重要器官的血液循环,改变手脚中循环的血液量,让周边血管收缩,也使它们变冷,这些都是身体的自我防御,调节核心温度机制所致。
黄轩医师分享,如果手脚冰冷,可以借由8招改善手脚冰冷,像是吃热食、穿着鞋袜及运动等。
8招改善手脚冰冷
1、热食:身体需要燃烧燃料,以保持核心体温升高,尤其是在户外很冷的时候。每天至少吃一餐热食,然后也吃各种水果、蔬菜等食物,帮助四肢血液循环更好。
2、辛辣:吃辛辣食物时,额头上有一点汗水,那是由于辛辣食物可以使身体和四肢变暖,因此适量吃辛辣饮食对身体有益,但千万别过量,而胃溃疡患者则不建议食用辛辣食物。
3、袜子:穿袜子睡觉不仅有助于加热整个身体,而且暖脚也向大脑发出信号,表明可以安心入睡。
4、鞋子:鞋子可以保暖,但并非各种鞋子都能够保暖,对于慢性病患者、糖尿病友或脚血管疾病者,密封不好的鞋子会使足趾一直泡在湿冷的季节,伤害脚趾神经血管。
5、棉被:挑选可御寒的棉被。睡在温暖的棉被中,记得包覆冰冷的四肢,如同冬日里被阳光拥抱般温暖。
6、电暖器:选择符合自家室内空间的电暖器设备,带风扇的“对流”类型电暖器,可能是加热整个房间,使冰冷手脚加温的最佳选择。不管使用何种电暖器,务必远离宠物和儿童,也与人体保持适当距离。
7、运动:如果户外太冷,可以到健身房,或者在室内做一些跳高、伏地挺身运动,不仅可以使四肢血管循环提升加温效果,还可以燃烧卡路里及训练肌肉。
平时可使用手套、暖暖包等帮手脚保暖。(图片来源:Adobe Stock)
8、使用手脚保暖小物:如手套、暖暖包等,其中很多已改用USB充电,随用随热的保暖小物,不过建议睡觉时别握或穿着这些充电的保暖小物,因为保暖小物大多会持续发热,睡着时使用容易皮肤灼伤。
黄轩医师也提醒,如果有手脚冰冷的情况,“禁止”做以下4个行为,以防失温、猝死。
4个“禁止”的行为
1、禁止抽烟取暖:抽烟不会使手脚温暖。因为通常天冷会抽的非常快、大口吸烟,这样抽进去的有害物质,可能是平时的好几倍,而且抽烟会使血管收缩变窄、变脆、变硬,自然会导致血压升高、容易在冬天引发中风、心肌梗塞等疾病。
2、禁止喝酒取暖:虽然喝酒后的确会有短暂发热感觉,原因是酒精能刺激血管扩张、加速血液循环,使身体增加温暖感,但并不能持久,因为体表的血管越是舒张、松弛,体热散发就越快,消耗的热量远比酒精供给的热量还要多,若血管来不及收缩,防止血液散发热量,身体御寒能力反而下降,使人易导致受凉或感冒,甚至失温、猝死。
3、禁止一直坐着不动:不要长时间坐在或停留在一个地方。因为长时间坐在一个地方会减少四肢的血液循环,只会使手脚更冰冷。
4、禁止进出温差变化大的地方:手脚冰冷时需要小心谨慎,根据美国研究显示,心脏病猝死及脑血管阻塞疾病,主因是温差大于5°C以上发生,且温差越大越愈危险。
最后医师也提醒,如果经常感到手脚冰冷,又有手脚指甲变紫、变青、变黑、或是胸痛,呼吸困难、持续手或腿疼痛,当出现这些情况时,建议尽速就医。
来源:看中国
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 彰化古迹巡礼 品味台湾亲子行(组图)
- 天意高难问却柳暗花明 俄乌战争意外成一契机(图)
- 趣话七福神 揣摩日本人的幸福观(组图)
- 【电影故事】两个古怪的舅公拯救了少年灵魂(组图)
- 百年混乱 出现于人类社会的三匹恶狼(组图)
- 【云中君专栏】克敌疗伤 音乐的多种神奇功效(图)

- 英预言家:中国面临巨变 各省将自治 重回春秋战国?(视频)
- 万余遗体存放冻肉冷冻库 传北京市委书记吓哭(图)
- 知情人爆料:大疫当前 中南海出现两个指挥部(图)
- 传女明星宋丹丹直指政府不作为“现在是打江山”(图)
- 五大诡异现象昭示中共高层组团染疫或死亡(图)
- 陈光诚:习近平急转弯突显问题严重性 中共难逃穷途末路(图)
- 2022年罕见异象全解读 人不信的全来到(上)(组图)
- 疫情引爆政治危机?习近平首谈防疫“新任务”(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 马新宇
- 黄清
- 子龙
- 园丁
- 李青城
- 秦就石
- 马来启
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 邓正梁
- 天雪