为何有老人味？坚持“4个习惯”除异味(组图)

如果50岁后能坚持下面这4个习惯，或许身上就没有老人味了。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

一些老人身上会散发出一种特殊的味道，如果很多老人聚集的话，这种味道更强烈。但是，有的老人年纪大了之后身上并没有“老人味”或味道很轻。这是为什么？如果50岁后能坚持下面这4个习惯，或许身上就没有老人味了。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

“老人味”产生的原因

老人味产生的原因很多，每个人体质不同，有老年人自身的因素，也和疾病或平时一些习惯有关系。

首先是和老年人衰老有关，人体因为自身代谢功能的减弱会释放出一种叫醛2－壬烯醛的物质，这种物质随着年龄增大而变多，进而在体内堆积。人在年老之后，身体各方面机能会减弱，尤其是排汗为主的代谢功能。和老年人身上才会有的物质散发出来的气味混合，就很容易出现老人味。

其次，饮食和卫生习惯也可能会让老年人身上的味道加重，如果常吃气味很重的食物或经常抽烟喝酒，卫生习惯不佳，甚至会有口臭的现象。

还有一个原因是老年人自身的疾病。经常吃药或血糖过高的人、患有肝部疾病者，身上的味道就比健康的老人要重一些。

坚持4个习惯或能消除异味

1、卫生习惯

不管是哪个年龄段的人，都必须有良好的卫生习惯。

老年人的皮肤褶皱较多，平时出汗比较多的话，会导致油脂在皮肤表面堆积，所以一定要勤洗澡。也要养成早晚刷牙的习惯，因为人老了之后，由于牙龈松动，牙缝会变宽，食物的细小残渣极易留在牙缝中，不常刷牙的话，细菌和异味也会随之而来。

还有，平时要注意勤换衣服，一些老年人习惯穿旧衣服或长时间穿一件衣服不换，这样容易混合汗味以及吃饭时的饭味，形成一种难闻的味道。

2、合理膳食

合理膳食对消除老人味很重要，也是保证老年人身体健康的关键。

想要消除老人味，首先饮食要清淡，尽量不要吃口味很重的食物。（图片来源：Adobe Stock）

首先饮食要清淡，尽量不要吃口味很重的食物。人老了之后味蕾变得不敏感，味觉随之下降。很多老年人为了追求口感，倾向于选择一些口味偏重的腌制食物、油炸食物等。这些食物基本上都是高油、高盐、高热量的，对健康不利，而像腐乳、虾酱、臭豆腐等味道很重的食物，更会加重老人味。

其次要少吃甜食，老年人对糖分的消化能力比较弱，容易增加身体中的血糖含量，进而出现肥胖、糖尿病等问题。血糖会让身体里的酮体含量增高，产生的身体异味通过呼吸排放出来，也是老年人身体异味的根源之一。

建议平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果，除了能增强老年人的免疫力，使身体健康之外，部分瓜果还有一种清香的味道，能帮助抗衰老，也可以起到消除老人味的作用。

3、戒除烟酒

经常抽烟喝酒的人，身上会沾着一股烟酒的味道。尤其是经常抽烟的人，在烟草中尼古丁的刺激下，口腔中会有大量有害物质，时间久了，就会出现喉咙不舒服的感觉，经常想咳痰，很多人咳嗽的时候自己也能感觉到有一股腐烂的味道。

喝酒则是会导致肝功能受损，对体内含有“氨”的物质分解功能下降。这些物质体内含量超标的话，流出的口水或呼吸就会有一种“氨臭”的味道。

4、保护皮肤

皮肤是人体释放味道的物质散发老人味的主要通道，有护肤习惯的老年人皮肤会更紧致、干净一些。

年纪大了之后，皮肤抗氧化功能会减弱，代谢功能也会受损，使得醛2－壬烯醛无法及时排出，在这种物质的作用下，皮肤如果很干燥的话，周围的死皮就更有利于细菌的分解，释放的气味也会加大。

因此，涂抹一些基础的护肤品也有需要。例如洗完脸后用一些可以保湿的乳液或面膜给皮肤补充水分。洗澡后，也可以涂一些身体乳液给全身的皮肤做一个保湿和保养。

此外，老了之后，健康问题出现的风险就会加大。定期体检能帮助获取身体最新健康情况，检查的时候重点关注血压、血糖、肝功能的状况，如果指标都正常话，老人味的状况就能将健康问题排除在外。

责任编辑:亚静

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