冬季干痒?原因可能不在身上(组图)
许多人在冬季常常面临皮肤干燥的问题。(图片来源:Adobe Stock)
寒冷天气出现皮肤干燥的困扰,是许多人在冬季常常面临的问题。当温度下降,空气中的湿度也会减少,这可能导致皮肤变得干燥、粗糙,甚至出现红痒或脱皮。想要改善皮肤干痒的情况,除了做好护肤,也要注意是否有哪个环节需要改善,让皮肤在寒冷的冬天中一样可以保持柔软、滋润和健康。
冬季是干燥性皮肤炎(缺脂性湿疹)的好发季节,皮肤皮脂腺及汗腺因低温减少分泌,缺油缺水的皮肤变得干燥、敏感,容易诱发搔痒感觉,俗称冬季痒。如果抹乳液也无法改善皮肤痒的问题,那就得需要检视环境、饮食和习惯的问题。
正确泡澡
在寒冷的冬季,享受一个舒适的热水浴是很多人最喜欢的事情之一,泡澡不仅可以放松身心,还可以增进血液循环,但小心冬季痒找上门。台湾食药署在脸书专页“药博士 正药说”提醒,泡澡的水温较高,会带走皮肤上的油脂,增加搔痒的发生。除了注意泡澡时间不宜过长外,事后应尽快涂抹乳液,帮助皮肤保湿。此外,若医生有开立皮肤药膏,应先擦药膏后再使用乳液,才能达到治疗效果。文章中也指出,民众可能觉得搔痒在泡热水澡过程中能够获得舒缓,但往往泡澡完毕后皮肤变得干燥,更容易使搔痒加剧。使用痱子粉的凉爽感也许能够暂时缓解搔痒症状,却也会让皮肤更加干燥,加剧干痒发生。
合宜的沐浴与衣着
皮肤干痒的族群在洗热水澡时会感觉特别爽快,但是用过热的水洗澡,可能会去除皮肤表面的油脂,使皮肤更容易干燥,因此,洗澡时要注意水温避免过高。此外,冬季湿疹并非不干净引起,应避免使用含有香料成分的洗澡产品,最好以清水或少量温和沐浴乳冲洗,因为这些成分可能会刺激皮肤,导致皮肤更加干燥。另外,建议穿着柔软透气的衣物,避免穿着粗糙的材质,以减少对皮肤的摩擦和刺激。
开暖气时注意环境的湿度,可在室内放一盆水,或打开加湿机。(图片来源:Adobe Stock)
保持环境适当的湿度
冬天开暖气时,暖气会让让空气变得干燥,建议开暖气时注意环境的湿度,如果过度干燥,可在室内放一盆水、一条湿毛巾,或打开加湿机,湿润空气,保持室内适当的湿度。
饮食护肤
饮食也对皮肤健康起着至关重要的作用,在寒冷的冬天,多摄取含有丰富水分和营养的食物,有助于由内而外的保养皮肤。新鲜的水果和蔬菜,如西瓜、哈密瓜、菠菜、甘蓝等,都是补充水分和营养的良好来源。此外,Omega-3脂肪酸也对皮肤健康有益,可以借由食用鱼类、亚麻籽、坚果等食物来摄取。多喝水也是保持皮肤水分的重要途径,建议每天摄取8杯以上的水。
当心越抓越痒
皮肤干痒发作时会容易出现想要狠狠的抓痒一下的心情,不过这时切记要忍耐再忍耐,避免用手抓痒,以免陷入越抓越痒的恶性循环。干痒难耐时可涂抹保养品或使用医师开立的止痒药膏,涂抹药膏时轻柔抹匀,避免大力涂抹。
寒冷天气和干燥皮肤可能会带来不小困扰,通过适当的皮肤护理、调整环境及习惯,有助于摆脱这些问题,让皮肤在冬天保持健康、柔软和水润。
来源:看中国
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