10/23霜降节气“3做3不做”！霜降由来、意义，这天吃柿子还可预防感冒。（图片来源：Pixabay）
霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋天的终结标志。伴随着清晨的雾气化霜，我们迎来了秋冬交替的时节。
霜降在提醒我们，要添加衣物、进补养生。霜降的由来、意义？还有俗语“霜降吃柿子，不会流鼻涕”是啥意思？
2025霜降时间
2025年的霜降时间为：10月23日11:50:39，黄历2025年九月（大）初二。
太阳到达黄经210度时即为霜降。今年霜降落在农历九月初十，预示着气温将进一步下降。
霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
霜降是什么？
霜降，顾名思义，就是“霜降落”的时节。
《国语･周语中》：“火见而清风戒寒。”三国吴韦昭注：“谓霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。”
在这段期间，早晚温差大，夜间的水汽遇冷凝结成霜。古人观察气候变化，将霜降视为秋冬过渡的重要标志。霜降之后，草木逐渐凋零，生机逐渐隐退。
霜降的象征意义
霜降象征成熟与沉淀。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”
自然万物的生命进入蛰伏阶段，而人们则借此时调整身心状态，反思过往、规划未来。
因此，霜降不仅是二十四节气之一，更是一种人生的启示：学会取舍，积蓄能量以备未来。
俗话说；“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”（图片来源：Adobe Stock）
霜降3大习俗
1、赏菊：在霜降后接近重阳节（农历九月初九），人们会登高赏菊，饮菊花酒，象征祈求健康长寿。
2、吃柿子：南方有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。柿子性温，有润肺生津、预防感冒的效果。
3、进补养生：霜降过后，人们开始进补以迎接寒冬。多喝羊肉汤、姜茶等温热食物，有助提升抵抗力。
霜降3大禁忌
1、避免熬夜、过度劳累：秋末天气转冷，若过度操劳容易伤身，导致感冒或旧疾复发。
2、勿吃过冷生食：霜降时节应该以温补为主，避免生冷食物，以免引起肠胃不适。
3、避免剪发：某些地区有“霜降不剪发”的说法，认为此时剪发会削弱元气，不利健康。
霜降养生3方法
1、调整作息：早睡早起，保持规律的生活习惯，有助于抵御季节变换的疲倦感。
2、多做有氧运动：例如晨跑、爬山，能增强体力，提高免疫力。
3、保暖适度：天气逐渐转凉，穿衣需注重“秋冻”的原则，避免一下子穿太多。
责任编辑:杨帆
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