越睡越美的三個要素

發表:2005-10-04 20:45
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

睡眠不光對人的健康狀況起著重要作用,對人保持容顏美麗的作用更是不可忽視。

睡眠時間。除維持基本的8小時睡眠外,還應把握睡眠的起止時間。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。皮膚的新陳代謝作用會於深夜1點至3點之間達到巔峰,因此若能於晚間10點左右就寢,正好進入深度睡眠,讓各種生理作用達到最佳效果。若是無法在每天晚上10點就寢,起碼也要盡量保持固定的就寢時間。生活如能維持一定的規律,身體自然而然也會產生規律性,而一旦建立起身體的規律性,皮膚原來所具有的再生能力便可以因此強化,讓我們時時保有健康美麗的肌膚。

睡眠環境。睡眠的環境也很重要,理想室溫20℃左右,空氣流通。床的軟硬適度,枕頭高以6-8厘米為宜。睡衣質地柔軟。睡前避免飲用含有咖啡因的食物。另外別忘記睡覺之前,一定要徹底清潔臉部,夜間最好不要用任何化妝品。習慣佩戴隱形眼鏡的女生,一定要記得摘掉眼鏡再入睡,否則對眼睛的損害很大。美容院裡也有許多療程是幫助入睡或者舒緩身心的,若中午下班,抽兩個小時去美容院舒緩一下神經,下午抖擻精神,就可以再戰江湖。

睡眠姿勢。睡姿與面部皮膚的保護也有密切的關係。最好的科學的睡眠姿式---仰臥,能使血氧充足,顏色紅潤;同時,仰臥時,兩手順身體自然放下,全身放鬆,這樣,對入睡也有裨益。


科技日報

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員

捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意