是時候停止大吃大喝了
發表:2007-03-20 12:06
這幾天氣象不時的發布大雨特報,冷氣團也不知怎麼的一直來報到,搞的大家都不知道該怎麼穿衣服,一年一度的元宵花燈展也在陰雨綿綿的天氣中過了,你是不是還因為天氣冷而每天窩在家中大吃大喝呢?快醒醒吧別再墮落下去了,可以讓人放肆大吃的年節已經過了,是時候該收斂一下了,因為春天很快就要來報到,市面上也紛紛出現了春裝,所以現在就要趕快開始做好迎接春裝的準備,免得到時候好看的衣服都買了卻沒有身材可以穿,這可是連神仙都救不了你呢!
有減過肥的人一定都知道,想吃的東西的時候是任誰都阻止不了,但這種心情往往來的快去的也快,常常一吃完就馬上後悔,恨不得馬上衝到廁所把剛剛吃的東西連本帶利的吐出來,但大家都知道催吐是一個非常傷身的行為,所以千萬不要嘗試這樣的行為,但如果有時候真的忍不住想吃的衝動該怎麼辦呢?
提供大家幾個比較健康的補救方法,當你大吃大喝完卻感到良心不安,想要彌補的時候,可以試著在休息幾分鐘後,立刻起身散步一下,這樣就可以很有效的幫助熱量消耗,不會完全吸收,在散步的時候不用求快,你可以用正常的速度慢慢的走,走個大概20分鐘,這樣熱量就會慢慢的被消耗掉,而且你的身體有在動心裏的罪惡感也比較不會這麼大,大家不妨可以試試。
如果這樣散步你還覺得不夠的話,可以再藉助一些產品幫助你腸胃的蠕動,很多女生其實都會有吃了一肚子東西,卻很少上大號的困擾,其實現代人工作壓力大,生活太緊張忙碌這已經是一種文明病,所以大家可以藉助一些纖維質比較多的水果,例如蘋果、柳丁、鳳梨…等,這些都是可以幫助腸胃蠕動正常。
當然你也是可以吃一些讓排便比較順暢的營養食品來幫助排便, 可以減少卡路里的攝取,避免你吸收過多的熱量。如果你覺得這樣太花錢,也是可以到便利商店買最普通的優酪乳,優酪乳可以幫你補充腸胃的好菌,而且又低熱量,是讓不想花費太多錢的人有一個很好的選擇。
總之想減肥最重要的還是要少吃多運動,雖然我知道這樣真的很難,但偶爾放縱一下是可以,可別過了頭,否則你就會離美女的行列越來越遠喔!
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