現代人抗壓！高壓食物少碰

高油丶高糖丶高刺激三高食物醫生常常建議不要吃，其實這種三高食物對身體不只不好，對情緒也有很負面的影響，尤其是會增加你的壓力，吃什麽會有好情緒？我們告訴您!

如果你步調超快，壓力超大，這種抓到東西就猛吃絕對是危險動作，因為吃錯東西你的壓力指數隻會越來越大!

第一高油食物像是美味的冰淇淋，香噴噴的炸雞薯條，脂肪含量超高，吃了只會讓你血液越來越混濁，頭腦怎麽樣也清醒不起來! 第二是高糖食物，像是蛋糕麵包丶餅乾等甜食短時間讓你血糖飆高，情緒越來越不穩，第三種是高刺激食物，像是咖啡可樂喝過量，腎上腺素分泌過多，心情只會越來越煩躁!

如果你想降低壓力，五穀雜糧裡的維生素B絕對是重量級營養素! 還有多吃青菜水果可以對抗精神壓力，最重要的是多喝水，新陳代謝正常，腦筋活絡，壓力自然不會跟著來! 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

来源:臺視新聞

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