每天喝1-2杯牛奶 燃燒脂肪防高血壓
發表:2007-11-06 15:12
在合理飲食的基礎上,每天飲用1至2杯牛奶(約200克)或吃3份乳製品,有利於塑身修形減少脂肪,預防高血壓、糖尿病等慢性疾病,而且可以幫助這些慢性病患者穩定病情。據天津日報報導,美國田納西大學麥克.澤梅爾博士指出,多吃乳製品有助於體內脂肪燃燒,讓你更健康地控制體重。乳製品有助於控制體重的作用一方面來源於其中富含的鈣質,另一方面來源於乳製品中的乳清蛋白成分。
田納西大學為期一年的研究表明,兩組受試者,一組正常飲食,另一組每天加兩杯酸奶,每天乳來源鈣的攝入量從正常400毫克增加到1000毫克,結果該組受試者中的高血壓者血壓平穩,體重平均下降了4.9公斤。
乳製品中鈣抑制肥胖的機理主要是由於膳食鈣中的激素水準(鈣三醇)有促進脂肪分解、燃燒的作用,並將能量轉化給體內的瘦肉質,促進肌肉的合成。
乳清蛋白中富含人體所必需的氨基酸,特別是亮氨酸,在將膳食能量從脂肪組織重新分配到骨骼肌肉中起著重要的作用。因此,多吃酸奶、牛奶、乳酪等乳製品可以讓人瘦得更健康,更有肌肉感。
隨著高血壓、糖尿病等慢性病的蔓延,越來越多的營養學家已經意識到牛奶在慢性病預防中的重要作用。研究顯示,牛奶中的乳清蛋白能預防骨質疏鬆、高血壓,並具有降血壓、降膽固醇和降血糖的輔助功效。
這是因為乳清蛋白中的抗高血壓鈦有明顯的降壓作用,所含的鈣還具有拮抗鈉鹽對血壓的影響。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
田納西大學為期一年的研究表明,兩組受試者,一組正常飲食,另一組每天加兩杯酸奶,每天乳來源鈣的攝入量從正常400毫克增加到1000毫克,結果該組受試者中的高血壓者血壓平穩,體重平均下降了4.9公斤。
乳製品中鈣抑制肥胖的機理主要是由於膳食鈣中的激素水準(鈣三醇)有促進脂肪分解、燃燒的作用,並將能量轉化給體內的瘦肉質,促進肌肉的合成。
乳清蛋白中富含人體所必需的氨基酸,特別是亮氨酸,在將膳食能量從脂肪組織重新分配到骨骼肌肉中起著重要的作用。因此,多吃酸奶、牛奶、乳酪等乳製品可以讓人瘦得更健康,更有肌肉感。
隨著高血壓、糖尿病等慢性病的蔓延,越來越多的營養學家已經意識到牛奶在慢性病預防中的重要作用。研究顯示,牛奶中的乳清蛋白能預防骨質疏鬆、高血壓,並具有降血壓、降膽固醇和降血糖的輔助功效。
這是因為乳清蛋白中的抗高血壓鈦有明顯的降壓作用,所含的鈣還具有拮抗鈉鹽對血壓的影響。
来源:世界日報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
評論
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
今日重點文章
更多重點文章
72小時熱門排行
- 江派人馬真的強大嗎
- 「二鬼子」陳永貴的發跡史(圖)
- 江賊與太子黨
- 胡溫未表態 汪兆鈞人身安全不容樂觀
- 上海市長韓正將調職(圖)
- 老子革命兒接班
- 習近平、李克強的從政之路
- 【曉路專欄】早知今日,何必當初
熱門標籤
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛