秋天燥咳好不了 食療養肺
65歲的瑞哥(化名)是退休教師,夏末時在一場午後大雷雨中受寒感冒後,就一直有輕微咳嗽情形。入秋後,喉嚨干又痒,想要清喉嚨,卻很難咳出痰,買喉糖吃,也沒有顯著改善,半夜也會因為咳嗽而睡不好,久咳不癒更讓他擔心不已,懷疑是不是肺部疾病,但到醫院做胸部X光片檢查也沒有發現異常。
其實瑞哥的情況屬於「燥咳」,主要症狀為乾咳不止、無痰或少痰,且痰難以咳出,好不容易咳出痰,痰會帶有血絲,也常伴有口乾、咽乾、喉嚨痒。早秋時節,日夜溫差逐漸明顯、濕氣開始減少,加重環境的燥氣,不利肺氣運行,並讓體內水分蒸發變快,呼吸道也會因此受影響,出現喉嚨干痒,甚至痛的情形。
燥咳較易發生在老年人身上,主要因抵抗力較弱、易受燥氣侵犯,加上氣管彈性及纖毛功能減退,咳嗽發作時,氣管平滑肌的痙攣較難緩解,導致咳嗽症狀不易改善。
中醫治療時,會使用含桑葉、杏仁、沙參、紫蘇等藥材的桑杏湯或杏蘇散,幫助潤肺、養陰解燥。
有燥咳情況的患者,平時也可透過食療調理,飲用添加金銀花、白木耳、甘草、麥冬、生地等藥材的茶飲來潤燥養陰、止咳化痰,或以甘蔗汁、水梨汁潤燥生津,注意不要經常含喉糖,因喉糖常添加帶清涼感的薄荷成分,過多反而會造成喉部緊繃,以及咽喉黏膜乾燥破損,使症狀變嚴重。
另外,建議揉按尺澤穴、曲池穴及合谷穴等穴位,有助潤肺、鎮咳及舒緩喉嚨不適,並多吃木耳、蓮子、百合等滋陰潤肺食物,辛燥易上火的食物如蔥、蒜、姜、辣椒、油炸類等應避免。做好日常保健、養好肺氣,才能減少秋冬呼吸道疾病發生機會,惱人咳嗽、喉嚨痒痛不上身。
秋天養生注意以下事宜,可避免燥氣引發的乾咳:
1.起床後,小口小口慢慢喝杯溫開水,補充水分並溫和帶動循環,達到潤燥效果。
2.多吃山藥、蓮藕、秋葵等含黏液質的食物,可增加體內保水度,避免因乾澀引發咳嗽。
3.冰品、冷飲會損傷肺氣,應盡量少吃,以免影響呼吸道機能,加劇咳嗽症狀。
来源:自由時報
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