12個小技巧讓你健康用電腦(圖)
【看中國2013年10月15日訊】現在每天使用電腦的人時間越來越長,長時間用完電腦後,很多人都會感到頭暈,眼睛累等情況,今天給大家分享12個小技巧,讓大家從此健健康康地用電腦,再也不怕長時間用電腦後給自己帶來不適。
1.用筆記本電腦代替台式機
沒錯,你最好用最快速度將家中的舊式機淘汰掉,因為研究已經證明,舊式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。
再說,現在已經完全不用擔心筆記本電腦速度比舊式機慢、顯示屏比舊式機小等各種問題,各種超高品質的筆記本電腦,已經層出不窮,顯示屏也已足夠大了,實在不行你還可以外接一個顯示器。
不過,也要提醒你,最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用,因為通電的變壓器是輻射的主要來源,所以最好給筆記本電腦充足電後拔下電源再開機使用。
2.每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前,都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕,去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。
因為那些屏幕上附著的微小顆粒,會加大輻射量。
3.電腦桌前養一瓶水養植物
在電腦桌前養一瓶水養植物,富貴竹或綠蘿都可以,不僅可以吸收輻射,綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
4.每1小時站起來活動10分鐘
長時間坐在電腦前不運動,不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響,導致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內蓄積,四肢水腫、眼睛酸澀。
還有你沒想到的是,大腦皮層也會感到疲憊,難以發揮最佳的工作狀態。
5.每隔3小時洗臉一次
發現了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。
由於細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞,所以皮膚為了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大,導致面部肌膚變得越來越粗糙,還常常長痘,這當然不是你希望的結果。所以,建議你每隔三小時就去洗一次臉,清潔皮膚,然後認真塗抹潤膚乳,滋潤肌膚。
6.腳底踩兩個高爾夫球
坐在電腦前工作時,在腳底踩兩個高爾夫球,一邊工作,一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動。
這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿,還能夠幫你隨時活動雙腿,防止下肢水腫,更能刺激腳底的穴位,有益於全身健康。
7.調節電腦屏幕的亮度
將電腦屏幕亮度調低,減少光線的眼球的刺激,如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。
8.隨時活動手腕
工作的間隙隨時抽空活動手腕。將雙掌合什,相互運動摩擦致發熱,然後十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指,這樣反覆做10次,就能促進手腕部位的血液循環,舒緩僵硬狀態,有效預防「滑鼠手」。
此外,你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上,這樣雙掌相互運動摩擦發熱時,檸檬精油的芳香會散發出來,還有提神醒腦的功效。
9.準備一把高品質的工作椅
既然有不少的時間都要花費在電腦前,那你當然不能虐待自己,必須給自己準備一把高品質的工作椅。
試了之後你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢,不僅能幫你保持健康的坐姿,還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力,有效預防腰腹和肩背部疼痛。
如果工作氛圍比較輕鬆的話,用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇!
10.隨時活動頸肩部
在電腦前工作時,還有一點要特別注意,那就是要隨時活動頸肩部。
做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動,這樣能防止長時間使用電腦導致的「頸肩病」。
同時,還能有效鍛練頸部和肩部肌肉,要知道,萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛練,皮膚就很容易鬆弛,會顯老喔!
11.多吃石榴
美國密西根州立大學的最新醫學研究發現,石榴中含有的鞣花酸成分,能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。
所以,當你每天坐在電腦前工作時,不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐,當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦,換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?
12.多吃香蕉
如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間,那麼建議你每天吃上1根香蕉。
香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素,能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。而且,香蕉還能提供很好的飽腹感,讓你不想吃零食,有預防發胖的功效喔。
以上12個小小的技巧,能幫助我們更加健康的去用電腦,每一個需要長時間用電腦的朋友,都應該收藏一份,也可以將這些小小的技巧,告訴自己的朋友或家人,讓我們一起保護好自己。
来源:新浪
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 【古鏡】六十四年國殤,中國人失去了什麼?(圖)
- 捲入醜聞難自辯 讓李小琳翻船的是他(組圖)
- 李小琳是個另類 紅二代多在低調撈錢(圖)
- 李承鵬:嚴禁惡搞《人民日報》新大樓!(圖)
- 習近平一語道破 中共三中全會「最大看點」(圖)
- 余姚市府大事件:萬民要求書記市長下臺(組圖)
- 澳媒:避免人口災難 中國或許為時已晚
- 胡錦濤上海秘密會議 中南海最恐懼軍內出現兩大變化
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 台灣新人事佈局有亮點 賴清德將成為「強勢總統」?(圖)
- 高糖飲食 腸道健康出現了甚麼變化?(組圖)
- 中國法律如兒戲 修改《統計法》令經濟騰飛?(圖)
- 狹路相逢 締結良緣(圖)
- 德國逮華裔特工 情報機構:中企背後的可怕背景(圖)