抗衰老 優質美容覺 勝過保養品(組圖)
【看中國2013年11月22日訊】睡個好覺對於身心健康佔有舉足輕重的地位。除了可以讓身體更健康、更有活力外,在面對白天的工作,能使我們的大腦在思考、分析或創意更加有效率。當然,好處還不僅僅包括這些,如解決現代人的面子問題,睡眠的功效也是佔一席之地。
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睡眠是不花錢的自然美容方法
據報導,只要願意改變生活習慣,重視睡眠環境的安排,便能安穩入睡,進而達到自然的美膚效果。以下是針對睡眠對人體的美容效益提供讀者參考。
修復肌膚損傷
人體皮膚會利用睡眠時間,修補當天遭受損傷的部位,亦即夜晚良好的睡眠,是皮膚獲得修復的絕佳機會。而這也是隔天早晨起床,讓人氣色煥然一新的根本原因。
增進膚色均勻
熬夜後的皮膚看起來蒼白無血色或產生斑點。足夠的睡眠則能幫助健康血液通過、滋養肌膚。
外表閃亮動人
瑞典的研究人員曾觀看缺乏睡眠及睡眠滿8小時參與研究者的照片。晚上獲得充分休息的人,外表顯得健康、不疲累,且深具吸引力。
青春痘消失
充足睡眠,皮膚會顯得潔淨;另一方面,縱使是成年人睡眠不足,也容易情緒緊張,從而誘發青春痘和黑頭粉刺。專家們研究發現,大學生在承受心理壓力時,例如在準備考試期間,皮膚會冒出更多的青春痘。
眼睛明亮
睡眠不充分,黑眼圈更明顯。若深受黑眼圈困擾,可先塗上薄層的眼霜,接著混合較膚色淡 2個色度的遮瑕膏,輕拍皮膚並塗抹均勻,作暫時性遮蓋。
預防眼睛浮腫
眼睛浮腫的主因是頭部平躺在床上時,體內液體易聚集在眼睛周圍。眼睛浮腫解決方法:晚上以枕頭墊高頭部,使其高於心臟部位。
輕鬆養顏 美容覺4要領
想擁有好氣色、好膚質,許多人會選擇以各種化妝品或保養品,甚至做整形來改變現狀。其實,只要睡眠充足就可以改善多種膚質狀況。以下4項小訣竅,有助你安穩入眠,好好睡一覺。
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泡熱水澡
這是幫助入睡,改善皮膚狀況最好的其中一種方法。洗個熱騰騰的澡,還可搭配其他的保養品使用,諸如芳香泡沫劑、洗澡油及去角質膏。睡前洗澡提高一點體溫,往往體溫下降後,容易感到睏倦併進入夢鄉。
遠離鹽分攝取
如果是習慣性夜晚吃零食的夜貓子,可用水果替代。食用高鹽零食會保存體內液體,隔天臉部及身體易浮腫。
睡前以水代替飲料
睡前喝杯小酒似乎能讓人覺得輕鬆,但早晨醒來,皮膚變乾燥,而且有放大毛細孔的作用。因此,晚上減少酒精飲料的攝取,並以大量的水替代。臉部毛孔粗補救法:使用含有硫酸鋅或明礬成分的潤膚水,縮小毛孔。
仰睡不長皺紋
羨慕他人臉部完美無瑕疵嗎?那她可能就是習慣仰著睡覺。如果常趴著睡,或臉睡在枕頭上,往往導致臉部肌膚無意中生出線條和摺痕。隨著時間推移,便長久存在臉上。假若因為其他原因,無法仰躺入睡,可換成光滑的床單或枕頭套。
来源:健康養生
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