護眼: 長時間盯電腦螢幕 旁邊最好放杯水(組圖)

發表:2014-03-24 02:30
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很久以前,網路上就流傳這種說法,在電腦螢幕和自己的中間,放杯熱水,利用蒸氣保持眼睛濕潤,避免乾眼症惡化,這個小妙方真的對護眼有功效嗎?來聽聽眼科醫生怎麼說!

一般人使用電腦時,每分鐘平均眨眼次數會降低,無形中使眼球表面水分蒸發過多,因此在旁邊擺杯熱水,增加空氣濕度,可避免眼球太過乾燥、乾眼症惡化。

書田診所眼科主任醫師吳仁斌表示,當人專注使用電腦時,眨眼的次數會明顯降低,少了頻繁眨眼濕潤眼球表面,相對眼球表面較干;加上現在電腦通常位在冷氣房,冷氣的除濕效果也容易使眼表乾燥,所以說在電腦旁擺杯水,有助於眼球保持濕潤,同樣地對乾眼症患者也有舒緩症狀的效果。

諾貝爾眼科機構執行長張朝凱醫師也持贊同意見,他表示眨眼的動作,可使淚液層分泌適當淚液,滋潤眼球表面;當眼睛長期盯著電腦,眨眼次數減少,透過擺放一杯水在電腦旁,可有效增加空氣濕度,且不一定要用熱水,一般溫水即可。同時張醫師指出,擺水只在小空間中有用,如果是在大空間裡,水蒸氣逸散後飄布的範圍太廣,效果就沒那麼好了。

另外,電腦螢幕最好調整到眼睛平視低一點,降低眼瞼上提的機會,減輕眼睛受力,讓上眼瞼不用一直努力上提,也減少頸部的壓力。


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從醫師們的分析中,在電腦旁擺杯水,有助保持眼睛濕潤,熱水、溫水皆可,只在小空間中較有效;而電腦螢幕的高度,應調整到低於眼睛平視10∼30度處,才能減輕眼睛負擔。長時間使用電腦的人,建議開始調整螢幕,保護靈魂之窗吧!

来源:NOWnews

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