中醫穴位養生 身體自帶的長壽穴(圖)


中醫穴位養生  身體自帶的長壽穴

隨著年齡的增長,身體狀況逐漸下降,誰都希望自己永遠強壯,不生病。隨著年齡增長慢慢的開始養生,各種保健品、保健方法等不斷嘗試,就想找個一個能讓自己長壽的方法。說起養生來,人的身體與生俱來帶有自強的、長壽的「按鈕」,每日通過按摩這些學習,可以強身健體、長壽。

關元穴:

將手放在臍下,四橫指處即是關元穴。中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦的功效,通過按摩、振動和艾灸這個穴位,能強身健體、益壽延年。古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」,老子則稱之為「玄之又玄,眾妙之門」。臧福科教授說,現代研究表明,刺激關元穴能產生調節內分泌的功效,讓身體的代謝成倍增加。並且,這種調節是雙相的,即讓亢進的機能減退,讓減退的機能增強。因此,按摩、艾灸關元普遍適用於泌尿生殖系統、內分泌代謝疾病的治療,如腎虛、宮寒不孕、痛經、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴,對身體極有好處。

合谷穴:

合谷穴位於虎口的位置。在中醫的《四總穴歌》裡,有「面口合谷收」一句,就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療,其實,合谷的作用遠不止如此。臧福科教授說,研究表明,通過刺激合谷穴,能讓身體的免疫機能大大增強,具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強,戰鬥力增加3倍。免疫力增強了,人得病的機率就下降了,身體自然就強壯了。因為穴位在手上,取穴方便,平時自己就可以左右手互相按揉,讓體質增強。

內關穴:

西醫稱心臟是人體血液循環的中樞,中醫則認為「心主神明」,心是臟腑中的君主,可見心的地位多麼重要。心強大了,人體自然強壯。臧福科教授說,早在3000多年前,古人就認識到了內關穴具有保護心臟的功效。內關位於腕上三指,是心包經上的穴位,為何強心不按心經的穴位,而要按心包經的穴位呢?中醫認為,心包是替心得病的臟器,因此,治療冠心病、高血壓等心血管疾病,緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等症狀,都可以按揉此穴。

足三里:

俗話說「人是鐵飯是鋼」,這和中醫常說的「脾胃是後天之本」是相通的。沒有了胃腸道的消化能力,五穀雜糧就不能轉化為人體的氣血,強身健體就無從談起。足三里位於膝眼外下四橫指,它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。現代醫學研究證實,針灸刺激足三里穴,可以增強胃腸蠕動,提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化,所以民間有「常灸足三里,勝吃老母雞」一說。另外,足三里在健腦、改善心功能、調節內分泌方面,也都有效果。平時按揉或艾灸此穴,對保健大有裨益。

這幾個穴位在中醫上強身健體比較重要的,在學習和嘗試的過程中也要堅持,穴位養生重在堅持,日久才能見效。



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