快樂生活的50個絕妙好方法(上)(圖)

2015-05-18 19:11 作者: Dolly

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(網路圖片)

1、收集快樂記憶

快樂是一種愛自己的表現,為自己收集、儲存快樂的感受。記下今天發生的五件樂事,把樂事清單夾在筆記本裡,當需要打氣時,讀一讀樂事清單,重溫所有的快樂感受。

2、說說貼心語

人人喜歡貼心話,也需要貼心話,一句得體的貼心話像久旱甘霖,能適時撫慰受傷的心靈,也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我強、我要和你做一輩子的朋友、願生生世世都結為夫妻。

3、多繞一點路

新視野激發新構想,從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道,進去看看;放棄高速公路,改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車,走路前往預定地,欣賞沿路景色。

4、刻意做一些無聊的事

如果你會走路,你就會跳舞;如果你會說話,你就能唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事,只要用歡欣的心情來面對,即使是最平常的事也會有新面貌。比如早起向身邊的人說早安,刷牙時對著自己微笑一下,或者是高興地做一件無聊的家事。

5、不出版的地下文學

思想是一座令你意想不到的寳藏,幫自己的創作欲找到宣泄的窗口。開始寫作可以從短詩開始,或是寫簡單日記,練習描繪自己的想法,並且照自己喜歡的方式做,將每日的生活動態加以記錄,你會擁有擋不住的文思泉湧。

6、找人幫你丟東西

舍棄可以幫助尋找自我,列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西,是否還想擁有。對於囤積的小東西,如原子筆、剪報、紙盒、名片……應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄,然後to do it。清除不需要的東西,是一種割愛與轉讓的藝術,沒法做到的人就讓瞭解你的人來幫你處理,既迅速又有效。

7、跟爸媽聊聊家族史

關心近在咫尺的親人,珍惜彼此的感情,愛惜成長家園。跟家人玩尋根遊戲,畫畫家庭關係圖,影印父母及小時照片,用簡單的文字敘述,讓家庭關係更緊密。

8、為自己做一件事

找任何理由讓生活添加喜樂的音符,給自己驚奇,好好擁抱自己。有創意就有快樂,列出可以為自己做的事情,比如:選一件有趣的活動,一有空就去做,每天給自己一件禮物(泡澡、聽一卷喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。

9、心靈的留白

每天騰出一個小時思考你的生活,可以讓人生更簡化而美好,重要的事自然而然會浮現。比如:每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後,在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動,用不會被打擾的時間。

10、在家賞野鳥

想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人,可以在陽臺放個餵食臺,放置水果或是小蟲,要耐心等候,不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。

11消費EQ

經濟不景氣生存法則:做預算計畫、盡快還清貸款、停止買東買西、避免負債。消費前先問自己為何要買,有沒有不必花錢的方法,或是用帶新東西回來,就把舊的丟掉的方式減少消費,也可以和精打細算者逛街,來提高自己的消費EQ。

12、簡單穿出品味

好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服,黑白配,是很好的方式。

13、用種子造一座小森林

將綠寳石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子,芒果的種子種下,澆水灌溉,營造隨手可得的綠意生活。

14、讓每一天都有點獨特

處處嘗新,隨著心情改變口紅、香水、髮型,或是改變平時的服飾,穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH,又非常COOL!

15、說(我愛你)

每天花一點時間,想個人去愛。告訴三個人,你有多愛他們,讓他感覺你愛他。

16、公車旅遊家

帶個飯糰和水壺搭公車出遊,坐在最後一排,隨性下車,既可以觀察乘客百態,又可欣賞車外景致,還可以瞭解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點,將郊區、市街、公園、藝文館等,組合成豐富的游程。

17、美的饗宴

選擇簡單大方的框,將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉,拿來佈置居家環境,增添溫馨氣氛。

18、辦公室生存之道

動動動起來,隨時隨地伸展筋骨,改變姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食,藉著爭取新任務更新活力。

19、一分鐘的春天

放鬆心情,用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的香味,乾淨清涼的一潭水,日出或日落,樹林的芬芳,溫暖的陽光,涼爽的和風,一道彩虹。花點時間來聞玫瑰香,給自己一分鐘假期短暫小憩。

20、記錄自己

列出所有自己覺得驕傲的特質,所有你覺得做得好或樂於去做的事,來為自己打氣。把自己的優點及做過的了不起的事,寫在卡片上,當你覺得需要為自己打氣時,把卡片拿出來。

21、舉辦跳蚤市場

跳蚤市場教你惜物、分享物,放棄一些東西也可以降低混亂,和朋友或家人進行(舊物交換),送出舊衣物,成立交換中心,同時可學到分享、輪流的喜悅,也可藉機教導孩子正確的消費觀,做好資源回收。

22、除舊布新,喜新戀舊

隨身攜帶行事歷筆記本,一有想法就記下來,每年除夕當天從頭到尾再讀一遍,回味所度過的每一天與發生在身邊的事物,再重新將親友的電話謄到新的記事本中,在懷舊氣氛中迎接新年來到。

23、拍全家福

珍惜家庭團聚時刻,每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記,各分東西的親人,也可利用此時團聚話家常。

24、給自己一個戀家的理由

改變居家環境,能消除心理上的壓力,為房間與生命帶來和諧。在環境做一點小小的改變,挂一串風鈴,用照片、圖畫、花朵、雕塑或別緻的月曆來裝飾,營造陽光窗戶新風景的好心情。

25、城市健行

到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走,如藝廊、精緻珠寳店、古董店、高級精品店,或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館,逛街、賞心悅目、長見識,一舉數得。



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