你知道「側向左邊」睡覺會改變你的人生嗎?(組圖)
你知道「側向左邊」睡覺會改變你的人生嗎?
每個人都知道睡眠很重要,之前我們也寫過睡眠機構公布了最新的睡眠時數建議表,就是因為睡眠時數跟品質對我們的健康影響很大,但你知道其實睡覺時的姿勢也會影響到我們的健康嗎?
每種睡姿都對我們的身體有不同影響。
其實每種睡姿都對我們的身體有不同影響,像是有氣喘或睡眠呼吸中止症就不該正躺著睡,因為正躺著睡會增加呼吸困難的風險。
側右邊睡可能會讓消化問題惡化,而這些問題都會讓睡覺的質和量下降。
側右邊睡可能會讓消化問題惡化。
側向左邊的睡姿是最好的,因為這對健康最有益。側左邊躺(不一定是睡覺時)會讓我們更容易消化,因為食物會因為重力的關係而往下掉,側左邊時胃會比較好蠕動。這也能改善整體的消化系統,因為這個姿勢能讓身體更迅速又有效率地吸收營養丶排除毒素。
側左邊時胃會比較好蠕動。
此外,你的膽汁和體內廢物也能更循環自如。這是因為你的脾臟位於身體左側,而脾臟是身體最大的淋巴器官,就像是個巨大的淋巴結。淋巴液的流動是靠肌肉收縮而非心臟,所以在我們睡覺時基本上會停擺。側左邊睡的話,可以讓淋巴液因重力而自動流入脾臟,這會讓淋巴引流更有效,也就是讓更多毒素離開你的身體。
側向左邊的睡姿是最好的,因為這對健康最有益。
有一些證據表明,睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。不過也有另外一種可能,就是心臟已經有了問題的情況下,人們會避免向左躺以保護心臟(因為心臟在左側)。而就消化而言,有研究認為,朝左睡可能將或多或少地減少胃食管反流。1994年發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的一項關於消化液回流的研究則發現,右側臥睡時總的回流時間顯著增加。
側左邊睡還會幫心臟省力,改善心臟血管及循環的健康。
實際上,人總是在睡到一定時候時就會自動翻身,不可能總向左側睡,從而防止身體受壓,改善血液循環。如果您是一個身體完全健康的人,側臥、仰臥乃至俯臥都不會對您的心肺功能產生顯著的影響,否則睡眠過程會因為這些影響而中斷。
每種睡姿都對我們的身體有不同影響。(以上皆為網路圖片)
責任編輯:梅媛
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

看完這篇文章您覺得
- 【雲中君專欄】勇冠三軍的呂布為何淪為過街老鼠?(圖)
- G7聲明驗證最大黑幫 北京翹首以待一線生機(圖)
- 家事 國事 天下事 還宋靄齡一個清白(組圖)
- 永恆的生命 各地傳說中的不死神鳥(圖)
- 歷史上的亡國論(組圖)
- 【戴東尼專欄】中國三百多年前的高級私人訂製(組圖)

- 死亡也神秘 徐明死前細節流出?(圖)
- 法媒揭習近平巴黎不開心內幕 傳有人要下臺(圖)
- 葉劍英養女:鄧小平差點作一驚人之舉(圖)
- 習近平辭職?官媒中新社嚴重犯錯(組圖)
- 「北京出事了!」的關鍵人徐明獄中病死(圖)
- 驚!山西前首富賈廷亮被批捕 賈廷安快了?(圖)
- 劉伯溫預言 世人面臨可怕的處境(圖)
- 唐陣:中共滅亡的時間、方式和主導者(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 馬新宇
- 黃清
- 子龍
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 馬來啟
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 鄧正梁
- 外資人去樓空 香港寫字樓空置率高居不下(圖)
- 中央黨校2千多官員90%想退黨(圖)
- 前美情報官員稱政府向國會隱瞞外星技術(圖)
- 香港政府提請法院禁《願榮光歸香港》(圖)
- 前美國副總統彭斯正式競選總統(圖)