您知道?濕氣重的人吃這些瓜果,會加重濕氣(圖)
發表:2016-07-01 10:20
南方的夏季潮濕悶熱,很多人都容易出現厭食、困乏、大便不成形等症狀,這都是脾虛濕氣重的表現。濕氣重容易導致身體疾病,要注意護理,最重要的是濕氣重千萬不要吃這些瓜果,會加重情況。
濕氣重的人,這些瓜果不要多吃
濕氣重的人,這些食物不要多吃:西瓜、黃瓜、香瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料。
體內濕熱較重,就會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。西瓜、香瓜、黃瓜吃多了,容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱症狀。另外,啤酒也是「助濕」之品,應少喝。
兒童在夏季不要無節制的吃瓜果,容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損,脾胃功能失調,就會出現便溏、厭食、困乏等症狀。
濕氣重多吃這些食物
吃冬瓜,可以排水除濕。
為防內濕,脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果,飲食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除濕,苦瓜能養脾開胃。
茭白。
當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用,可護脾胃、祛濕氣。當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沈重、嗜睡等症狀時,可適當服用藿香正氣水,以抵禦濕熱的侵襲。
祛濕食療小方
芡實薏仁茶:芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克,馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克。
芡實、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小時,加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶,加水煮開後,再次煮半小時,早晚一杯,也可以沖泡袋泡茶,效果極好。
責任編輯:李慈
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