每天搓「一處」,血液暢通,腎毒排出(組圖)
按摩,是中醫理論中活絡氣血的方法。
現代人生活忙碌,壓力又大,身體有時會出現疲憊酸軟,這時如能恰當的搓一搓、揉一揉,狀況會有很大的減輕。本來這即是中醫理論中活潑氣血的醫治辦法——按摩。
1、搓前額提精力
手勁不要太重,速度也不要過快。
在疲憊時搓一搓前額,不只臉部舒暢、雙眼亮堂,感受神清氣爽,也是提神的好辦法。將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線向兩頭單方向推搓,每天搓30~50下。乾性肌膚的人搓臉時,手勁不要太重,速度也不要過快,防止搓傷肌膚。
功效:能夠清醒神誌,推遲「抬頭紋」的呈現,早上醒來後操作更好。
2、搓肚子清腸道
腸胃差的人,搓肚子可將改善一些。
將手掌輕放於胃脘部,做順時針或許逆時針的推摩。睡前時做一做,能夠安定神志,更容易入眠。
功效:順時針操作能夠推進排便,逆時針操作能夠止瀉。
3、搓兩耳護聽力
想要進步聽力,從耳朵做起。(以上皆為Fotolia圖片)
耳朵穴道佈滿,連通人體的各個臟腑,當人體有病時,也會顯現在耳朵上。
搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面捲起的軟骨),使毛細管充盈和改善循環。此外,有心臟病、耳部有腐爛、以及腫瘤病人要防止搓耳朵。
功效:中醫講腎開竅於耳,常常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
4、搓腰眼暖腎臟
五臟六腑,都需求恰當地養護。
腎一向深受大家的重視,暖腎一定要搓腰眼。腰眼坐落人的盆骨最高處上四指處。中醫以為,腰眼居「帶脈」,是腎臟地點部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能和煦腎陽、流暢氣血。
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停頃刻,然後用力向下搓。每次做50~100遍,天天遲早各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘擺佈。
功效:能夠疏通帶脈和健壯腰脊,還能起到固精益腎和延年益壽的效果。
5、搓手足強免疫
免疫力是防病抗病的底子,免疫力的強與弱直接和患病狀況有關。許多人的免疫力都不太好,進步免疫力跟你的手足分不開。用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱,能夠影響手穴,健壯身體。用兩手手掌別離搓擦兩足底至搓熱,能夠進步免疫力和抵抗力,防止傷風和呼吸系統疾病。
腳儘管不是啥直接要挾生命的部位,但也好歹是咱們的「第二心臟」。搓腳有乾搓和濕搓兩種:乾搓時,左手抓住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱,然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自個舒服為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按干搓的辦法搓。別的,糖尿病病人要慎重搓腳。
功效:揉一揉、搓一搓,可增強氣血的運轉,促進循環。
責任編輯:李慈
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