要長壽,早上絕對不能做的一些事(圖)
剛起床後不宜做劇烈運動。(網路圖片)
一日之際在於晨,每天清晨,是空氣最清新的時候,代表著新的一天已經開始了,同時,也說明我們要開始一整天「健康又長壽」的生活了。
清晨的養生秘訣,朋友們你們都知道多少?有很多注重養生又長壽的人,他們在清晨起床的時候,是絕對不會幹這件事情的,因為太影響我們的健康了,一起來看一下到底是哪件事情吧!
剛起床後劇烈運動
很多年輕人由於每天忙於工作,很少會有時間運動,于是只能找唯一能夠有點時間的早晨了,出去跑步,或者是做一些非常消耗卡路里的運動。這種做法是非常不健康的,對我們的身體危害也比較大。清晨的運動,應該等到氣血陰陽運行平衡以後,才可以有效的進行。
如果起床以後,什麼事情也不做,也不會去做準備的活動,就馬上投入到劇烈運動當中,就非常容易發生心腦血管的意外,而且致死率是非常大的。
其實,高強度的運動,在早飯過後進行是可以的;中度的運動,應該安排在飯後一個小時進行;然而輕度的運動,是在早飯以後半個小時之後進行,才是最合理的。如果家距離上班不遠的話,我們可以在吃完早餐以後,步行去上班。
早晨光腳下床
早晨光腳下床,這個非常不好的習慣,有些人不僅是在睡覺醒來以後,平時在家裡,也是能不穿鞋子就不穿鞋子的,其實這是非常不好的一種生活習慣。因為腳部是我們身體的第二個心臟,和我們的身體健康息息相關,所以一定要給腳部做好保暖。我們早晨剛從被子裡出來,腳部還沒有適應外面的溫度,踩在地板上非常容易著涼,經常這樣做,會嚴重的影響我們的身體健康。所以,早晨起來以後就算遇到的事情再急,也不要光腳走路。
在我們看起來非常無所謂的生活方式,其實是如此大的一個隱患,早晨起來是一天中最重要的時刻,當然也是為我們今天的身體健康,打基礎的時候,如果我們起床以後有這些壞習慣,就一定要及時改掉。
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