春季吃這些食物 提高孩子免疫力！(圖)

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春季乍暖還寒，寶寶容易生病，平常應多給寶寶吃含鈣多的食物，並適當補充脂肪類食物和富含維生素的食物。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

一、多吃含鈣多的食物

春天是身體長高最快的季節，生長發育所需的鈣量大大增加。因此家長要多給寶寶補充含鈣多的食物，如奶製品、骨頭湯、淡水魚等。

相對來說，嬰幼兒奶粉中的含鈣量是可以滿足寶寶所需的，再配合食物和戶外運動，完全不用額外補充含鈣的藥劑。

給寶寶做麵食的時候也可以加入奶粉，做出的麵食有奶香味，且營養豐富，寶寶也愛吃。

二、富含維他命及礦物質的食物

春季是多風的季節，比較乾燥，寶寶易牙齦出血、皮膚乾燥，所以要多吃富含維他命及礦物質的食物，尤其是富含維生素C的食物。像芹菜、油菜、白蘿蔔、西紅柿等。

像野菜和糙糧這類食物都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和氨基酸，可以適時多吃一些。

三、適量補充脂肪類食物，多補充優質氨基酸

脂肪能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝擴大腦容量。因此，給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家長應給寶寶多吃些富含脂肪酸的食物，如芝麻、兔肉、魚肉等。但要記住兔肉不要與芹菜同食。

同時，春季是寶寶身體發育加速的季節，器官對優質蛋白的需要也隨之增加。多選用雞肉、牛肉、小米等食物，對寶寶成長有很大的幫助。像牛肉泥就是不錯的選擇。

来源:網文

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