春天不排毒,整年身體堵(圖)
餐餐大魚大肉,血管最容易堵。(網路圖片)
春天萬物生機勃勃,也是一年健康的新開始。一些中醫常會說,春天不排毒,一年身體堵。今天就給大家分析一下,身體最容易堵的8個地方!教你如何防堵,如何排毒。
春天不排毒,整年身體堵!身體最易堵的8個地方,千萬要看好。
1、血管堵:堵的人最多
人的血管就像家中的自來水管,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管病。
支招防堵:預防血管堵塞,首先是要在吃上下功夫。餐餐大魚大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,「高油、高鹽、高糖」炮製出來的菜餚,導致血管裡的脂肪越來越多,最終將血管堵塞。減少高油、高鹽、高糖飲食才是預防血管堵塞的最好辦法!
2、腸道堵:生活中最常見
比「血管堵」更常見的則是「腸道堵」:便秘。很多人都會遇到便秘,長期便秘會引起多種疾病,如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌,便秘導致排便過於用力會引發痔瘡和肛裂,以及心血管等疾病。
支招防堵:要減少便秘,第一是要多喝水、多吃菜。建議每天喝1500到2000毫升水,多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜,紅薯等。第二是要建立正常的排便習慣。最好的排便時間是早晨,這個時候排便比較容易。
3、尿路堵:堵得人最難受
俗話說,「活人不能讓尿憋死」,但如果真的尿路堵了,真是疼的你欲哭無淚!尿路結石都和飲食不當密切相關,草酸鈣結石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸鈣和磷酸鎂銨結石是吃多了高磷酸鈣食物,如檸檬汁、可樂、咖啡;尿酸結石則與現代人攝入過量的肉類和脂肪有關。
支招防堵:預防尿路結實,每天喝2000~3000ml水,每次50~100ml水,以增加尿量,稀釋尿中形成結石物質的濃度減少晶體沉積,亦有利於結石排出。
4、鼻子堵:春天鼻炎特別多
春天鼻炎的人最多,眼下春暖花開,空氣中花粉、塵蟎逐漸增多,正是過敏性鼻炎的高發季。如果「感冒」反反覆覆老不好,就要考慮過敏性鼻炎的可能了。
支招防堵:有鼻炎的人應儘量減少外出,外出時戴口罩、眼鏡、鼻腔局部使用過濾器或阻斷劑等;如果是塵蟎過敏,家中要儘量保持通風,常晒被褥,清洗被褥時用50度以上的熱水浸泡10分鐘以上可殺死大部分塵蟎;儘量不要用地毯、常清洗空調葉,減少接觸過敏源。
5、汗腺堵:堵了之後很難受
很多人覺得汗味讓人尷尬,便想盡招數「堵塞」汗腺,最常見的當屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代謝廢物不能正常排出,更易發生中暑、毛囊炎、皮膚瘙痒紅腫等問題。中醫認為,如夏天很少出汗,氣血沒有「長開」,人體對風寒的抵抗力就會減弱,到了秋冬季更易受到邪氣侵襲,容易感冒、咳嗽不止。
支招防堵:建議大家平時加強運動,不求大汗淋漓,以微微出汗為宜。出汗是人體一種正常的代謝方式,如果一味地人為抑製出汗,長時間會導致毛孔堵塞,代謝產物不能正常排出,誘發包括皮膚病在內的多種疾病。
6、經絡堵:經絡不通全身不通
中醫上講,「滯則不通,不通則痛」。中醫上說的經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。人體很多重要經脈都起源於足部,從腳趾頭開始,一直往上走,通遍全身,一旦經絡不通就會導致各種疾病。
支招防堵:雙腳是人體很多重要經絡的起源,通過泡腳可以促進經絡的自我調節,疏通經絡,達到治病、防病的目的。
7、毛孔堵:毛孔堵了皮膚差
如今很多女性都要經常化妝,皮膚分泌的油脂以及各種化妝品常常會堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,如果油脂分泌過於旺盛且沒做好卸妝和清潔,很容易造成堵塞,除了讓皮膚新陳代謝不順暢,還會讓毛孔增大,出現黑頭、粉刺、痘痘等,甚至還導致皮炎等問題。
支招防堵:疏通毛孔首先要從合理清潔開始,這是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔暢通無阻的同時也不要過分清潔,皮膚分泌的油脂與汗液結合是很好的保護劑,能夠預防外界對皮膚的傷害與感染。
8、心情堵:堵什麼也不能堵心情
情緒變化會直接影響血氣運行,如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。一項研究發現,200個猝死病人中,一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。
支招防堵:好心情是防癌、防病的「利器」。一陣開懷大笑之後,會讓人感到身體輕鬆,心情十分舒暢。生活中,要特別學會寵辱不驚,儘量做到心平氣和,保持豁達的心態。當然,加強體育鍛練也是必要的。進行鍛練,常常可以淡忘那些令人不愉快的事情,可以在運動之後心曠神怡、精神倍增。
来源:健康時報
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