抑鬱症食療，常吃這些讓你不再抑鬱(图)

心神不寧、心慌、心悸，睡眠差，心神不寧等狀態就會導致憂鬱症的出現。  看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

抑鬱是生活中許多人都會有的一種情緒，但是過分的抑鬱就會導致人們得抑鬱症，而抑鬱症是非常可怕的一種疾病，而想抑鬱症這樣的心理類的疾病，我們除了及時的就醫對症外，在平日的飲食上可以輔助對症。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

抑鬱症吃什麼好

抑鬱症食療也要針對不同體質的人群來合理的搭配，不同的體質有關抑鬱症食療方也是不同的，那麼不同體質的人群適合什麼樣的抑鬱症食療呢？

1、心脾兩虛

一個人的精神和心情是有很大的關聯的，在中醫學中心主魂魄而脾主汲取消化，當我們在生活中出現心神不寧、心慌、心悸，睡眠差，心神不寧等狀態就會導致憂鬱症的出現。所以建議病人可以在生活中用甘麥和大棗熬製一些寧心湯來服用。

玫瑰花茶可以紓解情緒低落。

2、肝氣鬱結

因為這種原因導致的抑鬱症，患病後的主要狀態表現就是肝鬱和情緒低落以及生氣等狀態，既然是因為肝鬱造成抑鬱所以說對症就要先疏肝，所以病人應多吃些疏肝食品或者花茶，比如茉莉和玫瑰，疏肝後方能補肝，補些酸性，青色食品等。

3、氣滯血瘀

認得身體是氣血雙行的，這一點我們大家都清晰但是一旦患有抑鬱症，病人就會很虚、變得氣血雙虧或者是面色無光，那麼病人就可採納活血化瘀的法子，包括吃些當歸和核桃仁、川芎茶、玫瑰膏以及紅花燉羊心等都是不錯的選擇。

4、腎陽不足

人體的腎是先天根本，一旦腎元虧乏也有可能會出現抑鬱症。這類抑鬱症病人的主要狀態就是貪睡和哈欠連連，性趣低下、容易疲勞以及腰膝酸軟等狀態。那就補腎陽，多吃鵪鶉蛋和枸杞酒或杜仲酒等以達到顧腎補氣之效。

5、痰溼內盛

因為這種病因引發的抑鬱症病人，不僅僅在生活中沒有動力，做什麼事情都是毫無生氣，喉嚨異物感卻咳不出來的感覺。痰溼內盛者多吃薏仁，紅豆排溼氣的食品。

飲食在我們的生活中是非常重要的，而食療是可以防治一些疾病的，包括有關抑鬱症食療，接下來小編就為大家介紹一些抑鬱症食療偏方吧!

抑鬱症食療偏方

苦瓜炒肉絲。（以上圖片來源皆為Pixabay）

1、苦瓜炒肉絲

材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後人苦瓜絲同炒，加調味食用。

2、菖蒲燉豬心

材料：石菖蒲10克，豬心1個，鹽適量。

做法：洗淨後加水適量，放燉盅內隔水燉熟，加精鹽調味飲湯食豬心。

3、二味豬腦湯

材料：豬腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、薑適量。

做法：將以上三種食材洗淨後同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、薑煨熟即成。

4、柴胡龍骨牡蠣湯

柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自於《傷寒論》的中藥，具有和解清熱和冷靜安神之功效，對抑鬱症病人有較好療效。

用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時，加入大黃再煮一二沸後去除渣滓，取其汁液每次溫服100毫升。

責任編輯:莉蓮

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