喝冷飲會使寒氣入侵 吃羊肉湯可發汗排毒(組圖)
三伏天適當地飲用冷飲,這是有益的防暑降溫方式。(圖片來源:Adobe stock)
三伏天不能喝冷飲?
最近,朋友圈流傳一則訊息稱:「三伏天裡,不要喝冰鎮類的飲料,不然會使寒氣入侵不能排除。冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致,要想使體內的寒氣排出,請大家堅持在伏天喝熱水,會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。」
三伏天適當地飲用冷飲,恰如其分地使用空調,這是有益的防暑降溫方式,跟寒氣沒有半點關係。傳言中的觀點機械地套用了古代人的生活理念,早已不適合當代生活的健康要求。受厄爾尼諾現象的影響,夏季持續高溫,經常會出現攝氏38-39度,甚至攝氏40度以上的高溫天氣。加上上海明顯的海洋性氣候,天氣狀況高溫、高溼,如果完全離開空調、冷飲等防暑方式,很容易影響人體的健康。
此外,老年人、小孩等特殊人群調節體溫的能力相對較弱,還有一些工人需要在高溫條件下作業,如果不能飲用一些降溫的冷飲或使用空調,很容易引起中暑,也容易發生與高溫有關的心腦血管疾病,如腦梗、心梗等。
夏季喝羊肉湯進補?
夏季喝羊肉湯進補,只適合陽虛之人。(圖片來源:Adobe stock)
專家指出,夏季喝羊肉湯進補,只適合陽虛之人,大多數人在夏季呈陽盛狀態,喝多了羊肉湯或吃多了羊肉,反而會導致大便乾燥、上火。就算是陽虛體質者,夏季進補也需適可而止,不要大補。
那麼,夏季怎麼飲食才是健康的呢?夏季天氣炎熱,人體因體溫調節、代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化,從而導致營養消耗增加,出汗又流失了不少水和營養素,加上夏天人們食慾減退,也限制了營養的吸收。建議夏季要注意補充一些營養素,首先要適當增加蛋白質攝入;其次要多吃含鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物;還要注意及時補充水分和鹽分。
責任編輯:莉蓮
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