迎接春光明媚的清明(圖)

2018-04-05 00:00 作者: Yi-hsin Lu整理

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清明節是華人祭祖的日子。(圖片來源:Adobe Stock)

每年的4月4日到6日之間,是二十四節氣之一的清明來臨之日。

節氣清明

古人把清明分成三候:「一候桐始華,二候田鼠化為鵪,三候虹始見。」意思就是說在這個時節中白桐花會先綻放,隨後喜陰的田鼠就開始不見蹤跡了,因為牠們通通返回地下的洞穴中,而我們還可以在雨後的天空中欣賞到彩虹。

《淮南子・天文訓》云:「明庶風至四十五日,清明風至……清明風至,則出幣帛,使諸侯。」提到清明,大家絕對會想到這是一大傳統節日--清明節(The Qingming、Tomb Sweeping Day)。

「清明節」的名稱源自黃曆二十四節氣中的清明節氣。根據古籍記載,冬至後第一百零五天就是節氣清明,而此一節氣共有十五天。

清明節又稱為踏青節,它是華人的四大傳統節日之一,是多數人要前往墓地掃墓與祭拜祖先的日子。據說清明節的起源,始於古代帝王將相的「墓祭」禮儀,後來傳播至民間,萬民爭相效仿,因而歷代沿襲,使之固定成為中華民族的知名風俗。我們需要注意的是,寒食節與清明節是兩個不相同的節日。

清明節氣的來臨,正好代表大地是一片明媚春光、綠意盎然、生機勃勃,從古至今它都是人們外出春遊的好時機。古人以往就有清明踏青之說,而在《荊楚歲時記・第一部寶顏堂秘笈本》中則記載:「清明是三月之初。然則禁火」等習俗,所以清明還具有禁火、忌諱洗衣與用針等的習俗,另外還會進行一系列豐富又有趣的民俗活動與鍛鍊體魄的體育活動,例如盪秋千、踢蹴鞠、插柳等。

由於有這一個清明節,因此使得清明與其他純粹的節氣又有差異,在二十四節氣中,只有清明與冬至是節氣與民俗節日兼具的。畢竟,節氣是代表中國物候變化與時令順序的標誌,可是清明節卻已是包含了既定的風俗活動,還象徵著某種紀念意義。因為這個時節有祭掃墳墓的悲酸,同時又可以具備踏青嬉鬧的歡樂,因此它是一個非常有特色的節日。


在二十四節氣中,只有清明與冬至是節氣與民俗節日兼具的。(圖片來源:Adobe Stock)

清明養生

對中醫養生而言,清明是相當重要的節氣。因為中醫認為人應四時,春季萬物生長,此時若注重吐納調息法,將有益於人體的陽氣。因此在清明時節,大家盡量穿著寬鬆的衣服到公園、草地、杉林等空氣清新之處,並多進行健走、打拳、體操等健康活動,多多增長、活絡陽氣。

此外,立春過後,人們體內的肝氣會隨著春日而逐漸旺盛,這段期間正是高血壓和呼吸系統疾病的高發時期。當到清明之際達到最旺盛的時候,我們為了避免肝氣過旺對脾胃造成壞影響,或導致情緒失調或氣血運行不暢,理應避免一些會耗損或阻礙陽氣的情況發生。

關於吃食方面,我們應該多吃蔬菜水果,特別是時令蔬菜,例如韭菜、白菜與蘿蔔等。當然,還可以多吃一些維護、保養肝肺的食物,例如菠菜、山藥等。

清明的日期

2018年清明時間:4月5日,黃曆2018年二月二十。

2019年清明時間:4月5日,黃曆2019年三月初一。

2020年清明時間:4月4日,黃曆2020年三月十二。

2021年清明時間:4月4日,黃曆2021年二月廿三。

2022年清明時間:4月5日,黃曆2022年三月初五。

2023年清明時間:4月5日,黃曆2023年二月十六。

2024年清明時間:4月4日,黃曆2024年二月廿六。

2025年清明時間:4月4日,黃曆2025年三月初七。

2026年清明時間:4月5日,黃曆2026年二月十八。

2027年清明時間:4月5日,黃曆2027年二月廿九。

2028年清明時間:4月4日,黃曆2028年三月初十。

2029年清明時間:4月4日,黃曆2029年二月廿一。

2030年清明時間:4月5日,黃曆2030年三月初三。

2031年清明時間:4月5日,黃曆2031年三月十四。

2032年清明時間:4月4日,黃曆2032年二月廿四。

2033年清明時間:4月4日,黃曆2033年三月初五。



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