濕氣重的人這3種食物別貪吃 易發胖(圖)
常吃山藥可以排除濕氣,減少皮下脂肪堆積,防止肥胖。(圖片來源:Adobe Stock)
「濕氣是一切病因的開始」。生活中,由於氣候和各種生活習慣,我們的身體會慢慢的開始出現亞健康症狀,各種身體問題也就在濕氣重的情況下慢慢顯現出來。
現代醫學研究發現,導致現代人普遍體重過高的原因之一就與濕氣有關。如果人的體內濕氣過重,皮下組織就更容易積蓄過多的脂肪,且這種脂肪在一般情況下很難被人體利用,因此濕氣過重所引起的肥胖是最難調整的。
體內濕氣重的人,這3種食物別貪吃,不僅加重「濕氣」,還易發胖。
1、柿子
如果本身濕氣重,還是不要多吃,柿子屬涼性且含糖分較多,糖分攝入過多會加重濕氣。而且柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素減少,從而會加重濕氣。
2、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的成分,所以零食得少吃。不僅會加重「濕氣」,還易發胖。
3、啤酒
啤酒也是「駐濕」之品,應少喝。很容易發胖,愛美的人更是要小心喝出大肚腩哦!
吃什麼食物祛濕效果好?
冬瓜荷葉茶既有消腫祛濕的功效,又有減肥的作用。其中冬瓜有利水作用,熬冬瓜皮水喝,有助於消除水腫,有利於通便排尿,可以排除身體的多餘水分,荷葉是一種純天然的茶飲,裡面有荷葉鹼和纖維物質,能有效分解人體脂肪,毒素排出之後,體重自然也就輕了。
1、紅薏米芡實茶
配方:紅薏米、懷菊花、芡實、梔子、甘草、枸杞、茯苓。
每天1~2包,多次沖泡代茶飲用即可。
在眾多祛濕食物中,薏米的效果是最明顯的,而且取材也方便。最早在《神農本草經》裡,認為薏米擅長治療風濕痺痛,能夠下氣除濕,長期服用還可以輕身益氣。中醫認為,薏米具有利水滲濕、健脾除痺、清熱排膿的功效。
2、山藥
山藥是人們在生活中常吃的一種天然食材,它營養豐富,又物美價廉,常吃有利於胃部健康,可以常吃山藥以減少皮下脂肪堆積,防止肥胖,有利於將體內的濕氣排出體外。
3、堅持鍛鍊 運動祛濕
一般來說,體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動的好處很多,可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,都有助於活化氣血循環,增加水分代謝。在都市生活高度壓力的狀態下,如果能每天堅持鍛鍊,懂得養生之道,想必離健康的人生就不遠了。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 一位開天眼和尚的驚人自述(圖)
- 最近有點煩?習近平為這事連說三個「逼人」(圖)
- 機上乘客現金遺失 鄰座中國男全藏坐墊下(組圖)
- 鄧小平多次整肅習近平父親習仲勛(圖)
- 官場陷暴烈「五月魔咒」 趙樂際比王岐山厲害?(圖)
- 李銳:江澤民攀比鄧小平 上海別墅非常豪華(圖)
- 中共「大腦」王滬寧涉多樁爭議 身邊人伺機上位(圖)
- 王岐山料兼習近平嫌棄的新職 竟和郭美美有關(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 美國人將中共視為「頭號敵人」台灣好感度超高(圖)
- 5個跡象無聲地說:你該放手了(組圖)
- 日本央行17年來首次加息 終結負利率時代(圖)
- 學生報復社會?浙江高校車撞人傳致20傷亡(組圖)
- 落入凡間的精靈騎士 曼島上幫助人類的超自然生物(圖)