牙痛不求人!養腎護牙 牙齒更堅固(圖)
愛護牙齒從小做起,如何延長牙齒的服役期是養生重要課題。(圖片來源:Adobe Stock)
「牙痛不是病,痛起來要人命!」牙齒痛幾乎使每個人都會經歷的過程,其不時發作的劇烈抽痛或隱隱作痛,都讓人難以忍受。
中醫認為每顆牙齒都有固定的經絡,不同的牙痛位置和口腔病變代表不同的臟腑疾病,而近年來西方醫學也證實口腔保健沒做好,恐增加心血管疾病、腦中風等全身性疾病的風險,故平時除了清潔牙齒保持口氣清新之外,經常按壓對應口腔的穴位也能達到保健功效,甚至可在牙痛急性發作時緩解疼痛的嚴重程度。
隨著人類自然壽命的增長,怎樣延長牙齒的服役期是重要養生課題。很多中醫愛牙護齒的智慧,值得分享。
1、愛牙齒先養腎
中醫認為,任何局部病症都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關係。具體說來,易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛症有關,牙齒鬆動則是骨質疏鬆的標誌之一。古人說「百物養生、莫先固齒」,因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒,用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥,磨粉後食用,前者清潔牙齒,後者補骨補鈣。好好養養腎,從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年喔!
1、健齒粥:牛膝生地黑豆粥
配方:牛膝12克,生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹,粥成後挑出不用),黑豆60克,粳米100克,煮成粥。
此方適合腎虛體質者。
2、健齒湯:栗子鳳爪排骨湯
配方:栗子肉250克、雞腳8只、排骨250克、陳皮20克,煮成湯。
適合一家人日常保健,孕婦也可以食用。
2、按摩穴位緩解牙痛
針對不同類型的牙齒痛,可以通過按摩不同的穴位來緩解。
對於突然襲來的牙痛,可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位於虎口處,用一隻手拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位於頜骨邊角向鼻子斜方向約1公分處。當咀嚼時咬肌隆起,按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位,由輕漸重按壓1~2分鐘,可起到解痙止痛的作用。
內關穴:位於前臂內側,手腕橫紋上方2寸、約3橫指距離處,介於尺骨和橈骨中間,手握拳時可明顯看到兩筋凹陷的地方。內關穴位於經絡樞紐交會處,對側按壓可緩解因上火所引起的牙痛、牙齦紅腫、發熱。此穴另有鎮靜神經、強心定喘、止吐、治咳嗽等作用。
3、每日叩齒30下 牙齒更堅固
蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙,據說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。中醫養生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法,閒暇時或三餐後,讓上下牙齒有節奏地碰撞,略聞聲響,連續30下,既可以活動面部肌肉,又可以保護牙齒。中醫還建議人們在大便時閉目、叩齒,以達到堅固牙齒的作用。
4、按摩牙齦 牙齒更健康
不僅我們的身體需要SPA,牙齦也同樣喜歡被按摩。每天晚飯後洗淨手指,用食指上下旋轉按摩牙齦,排除齦溝及牙周分泌物,可改善牙齦內血液循環,提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。
5、利用好唾液的自然保護功能
實驗室的研究發現,唾液是PH值接近7的中性液體。中醫也認為,唾液是口腔裡的天然清洗劑。用舌頭在口腔裡攪動1分鐘,就能產生豐富的唾液,含漱片刻後徐徐嚥下,讓口腔自淨是護齒的好方法。另外,如果感覺自己口腔乾燥,除了及時補水外,還可以含2片甘草或一枚話梅,以刺激唾液的分泌。
6、牙齦出問題 檢點腸胃功能
中醫發現牙齦問題與腸胃功能之間有關聯。牙齦紅腫、出血很可能是胃火上炎引起的,也與疲勞、免疫力下降等因素有關。因此,中醫愛牙強調固本扶正。平時應該多吃核桃、豆製品、乳酪、海產品等強腎健骨的食物。有胃火症狀的人,可以多吃一些芝麻萵筍絲(萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下,撒上黑芝麻、鹽、香油,拌勻即可),西瓜翠衣(將西瓜去掉薄薄的皮,用西瓜綠色瓜瓤部分涼拌或做湯),蘆根湯(30~50克蘆根煮水)等。
7、巧吃零食健美牙齒
長期吃精緻的甜點不僅不利腸道健康,還容易在牙齒縫隙中留下「甜蜜的隱患」。從愛牙的角度上看,吃質地較硬的食物更為有益。可以選擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉乾,搭配蘋果片、葡萄乾和西芹條當零食,咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動清潔。
中醫師提醒,上述中藥處方和茶飲,穴位按摩只能做為暫時緩解牙齒痛之用,無法治療因口腔細菌滋生所導致的牙髓炎、牙周炎,也無法根除因牙齒斷裂、牙齒結構破壞所引發的牙痛,建議有牙痛還是應盡快找牙醫師處理和治療,以免延誤治療落得拔牙一途。
責任編輯:心語
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 中共八大集團空降軍血洗北京城內幕(組圖)
- 盧浮宮:中國人求你們別來了!真的怕了!太精了!(組圖)
- 殘忍的提問:中國的錢都到哪裡去了?(圖)
- 趙紫陽臨終前淚如泉湧 場面悲戚(圖)
- 擊沉美國航母有多難:被導彈打的千瘡百孔都不會(圖)
- 罕見!北京書記蔡奇向金正恩近90度大鞠躬(圖)
- 花500億元刪帖 中石油AV女優案為何沒結果?(組圖)
- 劉鶴在國內承受巨大壓力 能力遭習近平懷疑?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 詭異 菲國靠近台灣基地湧4600「中國學生」(圖)
- 女孩天生具有超能力 記得前世是藥劑師(圖)
- 警方阻止潛在校園槍擊案 亞裔高中生被捕(圖)
- 押送途中刑具離奇解開 得以逃脫前去申冤(圖)
- 弗州費郡學校如何讓華府地區學生減輕舞會費用(圖)