身體2處發黑小心肝不好!少做4件事(圖)
肝臟不能及時排毒導致毒素沉積,男性會出現精力不濟的現象。(圖片來源:Adobe Stock)
我們吃進去的食物、喝進去的酒、吸進去的有害氣體,都依賴於肝臟的合成、代謝、分解,最終將有害物質排出體外。也因此,肝臟是最容易受到汙染的「臟腑」。中醫有「諸內必形於諸外」一說,因此,肝不好,受到汙染,我們的身體就會有所反應。
身體2處發黑小心肝不好!少做4件事,多吃3樣東西,肝越來越好。
1、臉色發黑
許多人經常是臉色發黑,暗沉發黃,這在醫學上被稱作「肝病面容」。中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色,一旦肝臟病變,黑色就會反應在臉上,出現臉色發黑的現象。
另外,由於肝臟供血不足,肝臟不能及時排毒導致毒素沉積。女性會出現長痘、黃褐斑的現象,而男性則會精力不濟。
2、指甲發黑
中醫古籍記載,肝主筋,指甲也是所屬於筋,因此指甲可以被當做肝臟健康的晴雨表。健康的指甲表面顏色呈肉粉色,且圓潤光滑,無稜線,但如果肝臟代謝異常,出現腫瘤、或者受損,指甲就會出現發黑、有黑斑的現象,這時一定要及時去醫院檢查。
想要肝越來越好 少做4件事
1、少熬夜
熬夜傷心又傷肝,長期以往很容易導致睡眠不足,影響了肝臟在夜間的自我修復,大大降低了肝臟的解毒能力,尤其是肝炎病人,更傷害了身體。因此,要減少熬夜,規律作息,每日睡7小時以上為宜。
2、少生氣
情緒激動、發怒、抑鬱,容易肝火上腦,平時要適度排遣壓力。(圖片來源:Adobe Stock)
情緒激動、發怒的話,就容易使肝火上腦,出現失眠多夢、臉上起痘、舌上長泡的現象。反過來,肝臟是幫助人體調控情緒的臟器,一旦肝內毒素堆積過多,阻塞了氣血的正常運行,就會使人產生不良情緒。長期以往,會形成惡性循環,損害健康。
3、少喝冰啤酒
天氣炎熱,晚上吃點燒烤、宵夜,往往都少不了冰啤酒。適量飲酒是沒問題的,還對身體有好處,可是過量飲酒、喜歡拼酒,不知不覺就會喝多,出現酩酊大醉。
我們都知道,酒最傷肝,酒精進入人體後90%在肝臟中代謝。代謝成乙醇和乙醛後,都對肝具有直接刺激、損害肝細胞的毒性,能使肝細胞發生脂肪變性甚至壞死,出現脂肪肝、肝硬化,甚至是肝癌。所以,酒雖好,但不要貪杯,適量為宜。
4、少吃隔夜食物
不少人為了方便省事,經常做一頓吃三頓,可夏季食物容易變質,尤其是隔夜食物,容易產生對身體的有害物質。
如果不注意飲食安全,吃了變質的食物,輕者會拉肚子,重則食物中毒。而肝臟正是解毒的器官,當你吃變質、發霉的食物,肝臟就不得不加大力度來為你解毒,嚴重的話,超過肝臟代謝範圍,就會引起肝損傷。
而且食物經過一夜,很容易亞硝酸鹽超標,攝入體內在細菌的消化作用下會產生亞硝胺,成為致癌物。
多吃3樣東西 讓肝越來越好
1、含多種維生素類食物
新鮮的蔬菜和水果中多富含維A、維E、B族維生素以及天然糖,這些維生素可以增強身體抗氧化能力,保護肝臟免受氧化損傷。
維生素A可抗肝癌;維生素E能起到阻止肝組織老化的作用;B族維生素可以增強細胞功能,防止代謝障礙;天然糖則可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
食物推薦:胡蘿蔔、動物肝臟、魚肝油、白糖、蜂蜜、葡萄、荔枝、麥芽、杏仁等。
2、多食排毒食物
最簡單的辦法就是喝茶,茶水能補充體液,增加人體新陳代謝,幫助肝臟及時代謝掉廢物,有養肝護肝的作用。
3、青色食物
在食療方面,因為「肝主青色」,所以,青色的食物可以起到養肝的作用,不妨多吃一些天然原味的綠色蔬菜。
苦瓜:天氣悶熱煩躁,人不免會出現睡眠不佳、心神煩躁、臉上起痘、痤瘡的現象,這都是肝火旺在作祟。而夏天去肝火,苦瓜就是首先的食物。苦瓜味苦,因其富含一種生物鹼——苦瓜甙,不僅能降糖還可清熱解毒、清心明目,對於脂肪肝也有很好的輔助治療效果。
綠豆:綠豆一直以來都是消暑解暑的佳品,不僅能夠清熱解毒、明目降火,而且對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎都有不錯的輔助效果,非常適合食用。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 深度:北京血洗演藝圈 真正大佬浮出水面(組圖)
- 近900名留學生可能被遣返 只因出國前買了……(圖)
- 中辦主任丁薛祥罕見曝光習近平很欣賞的人(圖)
- 被蹂躪的肉體與青春 豈止是女知青?(圖)
- 中共設局誘騙 蘇共玷污未婚女青年(圖)
- 看客:習近平最新軍方講話暗藏肅殺 四項內情(組圖)
- 李天笑:為何王岐山出場將是重要標桿?(視頻)
- 黨內高危職務 7名軍委副主席在內鬥中死亡(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 新一輪貿易戰開打 北京制定了貿易「核武」(圖)
- 美國大學反以抗議升級:跡象顯示外國勢力助推(圖)
- 你信仰什麼?中國人的回答五花八門(圖)
- 程邈被關監獄十年創造出隸書?有志竟成(圖)
- 中國泳將藥檢事件越演越烈 WADA啟動調查(圖)