「逆算」讓心不焦慮的3個優點(圖)

2019-09-12 10:55 作者: 小堀純子

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所謂「逆算」,雖然是持續將想做的事付諸實現的手段,但並非僅此而已。
所謂「逆算」,雖然是持續將想做的事付諸實現的手段,但並非僅此而已。(圖片來源:Adobe Stock)

文/小堀純子

如果沒有做好「逆算」,就經常會白費力氣、落東落西,被時間或該做的事追著跑,變得慌張忙亂;反過來說,如果能確實地做好「逆算」,心中就能產生從容感。即使有什麼猶豫不決的事,只要清楚自己正以什麼為目標,就能在那個時間點做出最佳選擇,也不會感到後悔

所謂「逆算」,雖然是持續將想做的事付諸實現的手段,但並非僅此而已。在每一天的日常生活中,它能讓我們的心平靜並且安穩,也能愉快地過日子。無論是對關於將來「隱隱約約」的不安,或是「模糊不清」的不滿,都有一掃而空的效果。

能預見未來,心平靜氣

如果不知道接下來會變得如何,心裡就會感到不安;但只要能預見未來,心就能沉著穩定。

如果是在蒙著眼睛的狀態下,就算只是走在自家附近,你也會感覺膽戰心驚;因為要留意不能撞到人或電線桿,必然要一邊逐步確認、一邊前進。即使豎起了耳朵,確認有沒有來車,也還是讓人感到不安。在看得見眼前的狀態和看不見的狀態之間,存在著巨大差異。

只要從未來「逆算」,就能看見前方的風景。因為看得見,所以才能放心邁進。

清楚知道現在該做什麼事,所以不焦慮

「該做的事」和「想做的事」一旦過多,腦袋和心靈都會無法整頓清楚,於是不斷地感到心煩氣躁。

在打包旅行的行李時,如果你這個也想裝、那個也想帶,就把東西全塞進雜亂無章的行李箱裡,那就無法順利地打包了。

首先,應該要看清是否真的需要。為了之後容易使用,洗臉用品要整理到一個小袋子裡;也要將物品分類成首飾、內衣褲、服飾、充電器等電線類,以及想在飛機上使用的室內鞋等,也都要事先特別分開打包。

只要像這樣經過整理,在收納方法上花一點心思,就能將東西順利地收進行李箱。因為很清楚哪裡放了什麼,所以就算想把需要的東西拿出來用,也不會感到困擾。立即需要的東西要放在容易取出的位置,就不會發生「到底在哪裡?」這種危機了。不只限於物品,如果將要做的事也同樣事先加以整理,你就不會感到慌張失措。「逆算」這個動作,就是整理好要做的事。

看清什麼才是重要的事,對不重要的事說不

如果不清楚對自己來說什麼才是重要的,你也會搞不懂自己不需要什麼東西,或什麼事並不重要。你有沒有把紙袋或購物袋塞進抽屜裡?有沒有那種暫時不會穿,也許之後也不可能穿上的衣服囤積在衣櫃裡?

「先拿來放著,也許之後會派上用場」、「也許哪一天會需要」、「因為看起來還可以用」……你是否堆著這種不需要的東西呢?

如果無法看清對自己來說重要的是什麼,「最好要有」、「最好去做」、「最好要知道」、「最好要完成」─ 你的生活,就會被這些不需要的事物給掩埋。

因為沒有「是否需要、對自己而言是否重要」的判斷基準,才會落得如此下場。只要目標清楚,判斷基準就會變得明確。

於是,對於不必要的事物,你就能夠斬釘截鐵地說「不」了。
 

本文整理、節錄自小堀純子《從未來寫回來的逆算手帳》一書。由采實文化授權轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。


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