為何罹患糖尿病？4個原因盡量避開(組圖)

長期進食油炸食物，很容易誘發糖尿病。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

研究數據顯示，中國的糖尿病患者人數逐年上升，中國已經是世界第一糖尿病大國，全世界將近三分之一的糖尿病患者都來自中國，這是不可輕忽的一個健康警訊。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

日常生活中，由於不注意保持健康的生活方式，導致很多中國民眾處於糖尿病的早期階段，也就是沒什麼特殊的症狀，但是體檢的時候卻發現血糖有異常。

醫生提醒，一般空腹血糖大於或等於7mmol/L，可以診斷為糖尿病，但是在6.2～6.9mmol/L這個範圍內，則屬於空腹血糖異常，此階段就是糖尿病的早期階段，如果不注意，將很快發展為糖尿病。

糖尿病的發生率之所以不斷升高，飲食無疑占有非常重要的作用，現代生活水平的提高，讓我們的日常飲食習慣發生了明顯的變化，因此有些人認為糖尿病是一種富貴病，是「吃出來」的一種慢性病。

為甚麼會罹患糖尿病，而且患者年齡逐漸下降之中？以下4個原因務必要注意，盡量避開，讓自己的健康多一層保障。

第一、經常大魚大肉

餐餐大魚大肉，會誘發糖尿病以及其他疾病。

導致糖尿病高發的一個重要原因正是無肉不歡，很多人都是偏愛肉食的，只要餐桌上有肉就大快朵頤，至於蔬菜和水果則興趣缺缺，甚至幾乎不吃。

餐餐大魚大肉，很容易導致血脂升高，隨著時間的推移，日積月累，發生肥胖的機率當然也大大提高了。肥胖人群容易出現胰島素抵抗或胰島素不敏感，這些都會誘發糖尿病以及其他疾病，因此，飲食均衡，多吃蔬果是非常重要的。

第二、油炸食物

油炸食物又香又美味，常令人無法抗拒其誘惑，如果你特別喜愛吃油炸食物，那麼也一定要注意了。

油條、油餅、薯條、各種油炸點心、快餐店裡的炸雞等等，這些油炸食物雖然滋味甚佳，但是也在悄悄影響著人們的健康，長期進食油炸食物，也是很容易誘發糖尿病的因素之一。

第三、碳酸飲料

現在有許多孩子從小不愛喝白開水，嫌它淡而無味，一個個都特別愛喝碳酸飲料，而且不知節制。

但是作為家長，一定要明白碳酸飲料的危害，並且制止這種行為，不然你的孩子就很可能成為下一個糖尿病患者。這種說法並非危言聳聽，碳酸飲料裡富含的咖啡因，容易讓人喝了還想喝，但是碳酸飲料裡面也富含高糖，長期喝碳酸飲料，更容易罹患糖尿病。

第四、各種含糖量很高的零食

各種含糖量很高的零食吃多了，會大大增加糖尿病的患病風險。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

甜食被稱為快樂因子，市面上琳瑯滿目的各種餅乾、乳酪、糖果、巧克力等等，很容易激起人們的食慾，而且一口接一口，越吃越滿足。但是各種含糖量很高的零食如果吃多了，也會大大增加糖尿病的患病風險。

責任編輯:亞靜

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