現代健康新理念30貼士(八)(圖)

2020-07-12 02:30 作者: 高新宇編譯

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禁食是一種有效的抗衰老策略。
禁食是一種有效的抗衰老策略。(圖片來源:Adobe Stock)

當今的人類社會到處都被一些看不見的威脅所包圍著,這些威脅包括:轉基因生物、加工食品和電磁場等,使人面臨著健康風險。但這還只是冰山的一角,所以目前大多數人都在尋求健康指導,以幫助防範這些危險。

十一、間歇性禁食

1、禁食是一種有效的抗衰老策略,可以使身體啟動細胞保護、細胞再生和功能恢復的能力。

2、飢餓會觸發身體的自我清理過程並啟動幹細胞,而重新進食會觸發重建,所以為了達到最佳的健康狀態,需要兩者兼顧,即禁食和進食之間的調整平衡很重要。

3、空腹可以減少炎症和炎症性疾病,並使癌症減少近50%,認知和免疫功能也得到改善。

4、總體而言,間歇性禁食減少了糖尿病、心血管疾病和癌症的風險因素,並改善了衰老的標誌。

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