50歲後能扛過「4個疾病」考驗 有長壽潛力(組圖)

到了50歲，能扛過4個疾病考驗，可能是長壽體質。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

上了年紀後身體健康狀況會逐漸下降，若是不注意保養，很難擁有長壽體質。為了養生，為了長壽，每個人都是絞盡腦汁，但是長壽這件事，很多時候自己並不能把控。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

其實想要判斷是否擁有長壽體質，50歲是一個年齡坎兒，因為到了這個階段，很多疾病都會找上身，若是到了50歲，能扛過以下4個疾病考驗，不管男女，都可能是長壽體質。

1、高血壓

高油脂飲食要避免，高膽固醇的食物會讓血脂脂質沉積在血管壁，增加患病風險。

高血壓的發病率高，控制不好還會誘發心腦血管疾病和腎臟疾病，諸如突發的腦溢血，直接會影響生命安全，所以上了50歲以後，若是能有健康的血壓值，非常難得。

會得高血壓一方面是因為遺傳，這個無法控制，只能是調整自己的飲食並服用藥物來控制血壓。另一方面造成高血壓的原因就是因為飲食不健康，攝入的鹽分和油脂過高，會造成血壓升高。

不管是為了預防高血壓，還是高血壓患者為了控制血壓，都要注意調整飲食，日常做菜不要太鹹，豬肉、豬油類的高油脂食物也要注意控制攝入量。若是已經患上了高血壓更要遠離重油、重鹽的食物，已經開始服藥的患者要定時服藥，否則影響了血管健康，再談什麼長壽，都是徒然。

2、糖尿病

糖尿病的危害性並不比高血壓小，從併發症上來說，比高血壓還要嚴重，糖尿病患者後期可能會出現腎病併發症、眼部併發症、葡萄膜炎、糖尿病性白內障、糖尿病足、心血管併發症、腦血管病、神經病變等問題，如此多的疾病纏身，還談什麼長壽？

想要預防糖尿病，要少吃高油脂、高澱粉的食物，還要注意多運動，控制好自己的體重。

3、冠心病

心臟健康關係著人體健康，心臟健康也決定著壽命的長短。

作為人體發動機，心臟健康關係著人體健康，心臟健康也決定著壽命的長短。

冠心病患者的生活質量會大打折扣，還容易出現心肌梗死，直接造成患者猝死。預防冠心病要注意很多方面的因素，高血壓、高血糖都是誘發冠心病的重要因素。

所以，會誘發高血壓、高血糖的事情都要注意，還要注意戒菸戒酒，注意反式脂肪酸的攝入。

4、心腦血管疾病

高油脂飲食也要避免，高膽固醇食物會增加患病風險。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

上了年紀後，血流速度減慢，血管健康受損，心臟和腦部的血管很容易出現病變。心腦血管發病會誘發高血壓、冠心病，對於健康來說是非常大的隱患。預防心腦血管疾病要避免熬夜，經常熬夜會打亂生物鐘，影響血管收縮和流動，增加患上心臟病的機率。

高油脂飲食也要注意避免，高膽固醇的食物會讓血脂脂質沉積在血管壁，增加患病風險。而運動可以加速血液循環，對血管健康有益，所以在控制飲食調整作息的時候也不要忘了多運動。

人體各個器官都是息息相關，一旦其中一個部位發生了病變，就會影響到相關器官健康，直接影響人體健康狀態。

而高血壓、冠心病、糖尿病和心腦血管疾病都是嚴重威脅老年人的健康殺手，發病率極高，是需要嚴格注意預防的疾病。日常做好預防，養成健康的生活習慣，注意定時體檢，就能幫助養成長壽體質。

責任編輯:蓮心

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