臉部「4個特徵」可知腎臟好壞 如何養腎?(組圖)
護腎要均衡飲食,切忌大魚大肉、暴飲暴食,同時要減少鹽分的攝入。
國人最愛養腎養、護腎、最愛食補藥補腎。腎臟相當於人體的「淨化儀」,它能過濾血液,排出代謝垃圾,形成尿液,對人體調節電解質平衡和酸鹼平衡有著重大意義。兩個腎擔負起全身的「淨化」工作,一旦出問題,直接危害健康。
我們的腎臟具有強大的代償功能,只有到了腎功能嚴重被損害時,才會出現一些症狀。所以以下的幾個特徵一定要警惕,它們可能是腎臟發出的「求救信號」。
臉上4個特徵 提醒腎臟出問題
觀察臉上是否有4個特徵,可以提醒腎臟的狀況。
1、臉色暗沉發黃
我們常以「臉色紅潤」形容一個人氣色很健康,健康人的臉色應該紅潤有光澤。但是,隨著腎臟功能出現問題,發生病變,毒素難以排出體外,臉色就會開始變差,暗黃發黑。
2、臉頰浮腫變大
當腎臟出現功能障礙時,會導致身體代謝異常,水分無法及時被排出,滯留在體內,這就會使得身體出現浮腫,尤其體現在臉上。晨起發現眼皮浮腫或雙腳浮腫,就要考慮腎臟出問題了。
3、眼圈變的很重 眼眶發黑
當體內廢物不能正常被代謝時,就容易堆積在血液中,而我們眼球附近的皮膚有密集的血管網分布,血液異常改變,眼部皮膚顏色也會發生改變,一般可能會出現黑眼圈加重、眼袋加深的情況。有些人明明睡眠已經足夠了,黑眼圈卻一直沒能消退,這就要考慮是否是腎臟的問題。
4、眼睛顏色出現異常
如果瞳孔突然出現眼白變多、眼瞼發暗發黃的現象,要考慮是否由腎衰所致。
養腎補腎 不要陷入誤區
腎臟是人體重要的器官,所以平時保護腎臟健康顯得尤為重要,但也要甄別一些方法,切勿陷入盲目補腎的誤區。
1、黑色的食物對腎好?
中醫認為,黑色食物入腎經,所以經常吃黑色食物具有補腎益氣的作用。但是,並非所有黑顏色的食物都能起到補腎的功效,能否有益是依據食物的性質來決定的,而非顏色,不能一概而論。
2、補腎藥、補腎保健品越多越好?
很多「補腎」食物或藥物,其實是傷腎的。得了腎病再吃補腎保健品,猶如火上澆油,因為這類保健品都富含濃度很高的營養成分,無形之中會加重腎臟進行代謝的負擔。
3、腎不好=性能力弱?
腎功能不好並不會直接影響性能力,更多的是從腎病導致的諸如體力、精力下降等引起的。影響男性性能力的因素較多,腎功能只不過是其中一個可能的因素而已,所以千萬不要盲目補腎。
真正的養腎方法
那麼我們在日常的生活中,如何保持腎臟健康呢?這裡列舉了一些方法,讓我們一同守護腎臟健康。
1、控制體重
研究表明,肥胖人群罹患慢性腎病的概率比普通人要高,因此我們要勤加鍛練,控制體重。
喝水有利於加速我們的體內循環,及時排出毒素。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
多喝水,不憋尿。憋尿會積攢體內無法排出的代謝物,很可能引起尿液逆流,損傷腎臟。也不能為了不憋尿就不喝水,喝水有利於加速我們的體內循環,及時排出毒素。
2、均衡飲食
平時進食要葷素得宜,切忌經常性地大魚大肉、暴飲暴食,同時要減少鹽分的攝入。
3、避免濫用藥物
平時患病服藥一定要嚴格按照醫生的要求進行服藥,不要擅自濫用藥物,否則會加重腎臟負擔。
腎臟擔負著為我們的身體代謝廢物的巨大使命,可見非常重要。一直以來許多人熱衷於補腎養生,但切勿聽信謠言,反而起到反效果。此外,還要時刻關注腎臟體現在臉部的信號,如出現異常,應及時到醫院進行檢查。
責任編輯:蓮心
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