腦梗4個誘因 預防腦梗要做好3件事(組圖)


一籃蔬菜水果
養護血管,合理飲食,適當蔬果,避免高脂肪食物。(圖片來源:Adobe Stock)

腦梗又稱腦梗死腦梗塞,是指大腦中的某個組織區域出現壞死情況。它是由向大腦供應血液和氧氣的動脈阻塞或狹窄所導致。由於血液供應受限,會導致缺血性中風,如果血流在相對較短的時間內沒有及時恢復,就會出現梗塞。血栓、栓子、一條或多條動脈出現的動脈粥樣硬化也會引發梗塞。

腦梗可以說是老年人健康最大的威脅,特別是本身患有高血脂、高血壓的人群,突發的腦梗的風險更大,平時要做好預防工作。

腦梗的4個誘因

1、高血壓

高血壓持續很長時間,動脈壁就會變得越來越透明,導致動脈內膜破裂。血小板易於附著在血管上並形成血栓,會阻礙動脈的正常運轉,會導致大腦相應部位的組織缺氧,局部缺血,導致腦梗。

2、高血脂

高血脂也是腦梗的常見誘因。如果血脂長期處於高水平,血管裡面的脂質垃圾就會越來越多,形成斑塊、血栓,最後慢慢把血管堵塞。

3、吸菸喝酒

香菸中含有大量尼古丁,尼古丁能使人上癮,具有很大的毒性,長期吸菸者相當於是「慢性中毒」。香菸中還含有一氧化碳,與血紅蛋白結合,使血液中含氧量降低,一氧化碳影響心血管的血氧供應,促進膽固醇增高,從而增加心腦血管疾病的風險。

吸菸和飲酒會對健康造成不利影響,長期吸菸和飲酒會導致血管疾病的風險大大增加,一旦血液黏度過高,就會導致血管破裂,從而導致腦梗的發生。

4、情緒不穩定

大多數現代人壓力大,長時間處於緊張狀態,這對我們的血管健康傷害很大。長期處於緊張、疲勞的狀態下,會導致血管痙攣,導致血栓形成,加大腦梗發生的風險。

腦梗時身體會有10個反應

1、出現短暫性的視力模糊、眼前發黑

2、四肢麻木疼痛

3、舌頭發硬,說話不清不楚

4、頭暈目眩,站立不穩

5、四肢無力,無法正常走路

6、吞嚥困難,流口水

7、喝水吃飯容易嗆到

8、出現暫時性聽力障礙

9、出現暫時性的意識喪失

10、平衡力失調,容易摔倒

預防腦梗 生活中做好3點

一個老人在打電腦
生活中做好3點事項,有助於預防腦梗。(圖片來源:Adobe Stock)

1、保持適當運動

每天堅持鍛鍊,每天可以快步走一個小時,可以減少腦梗的風險,還可以增強身體素質,延年益壽。

2、定期身體檢查

如果患有高血脂、高血壓等慢性疾病,除了要做好日常的調節之外,也要定期去醫院檢查血脂、血壓。

3、養成良好生活習慣

減少高脂肪高膽固醇高熱量食物的攝入,避免抽菸喝酒、久坐熬夜,避免情緒異常。多吃一些綠色健康的食物,合理飲食習慣,養護血管。

責任編輯:蓮心

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