十人九脾虛 看看你有無脾虛 如何調理?(組圖)


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脾胃怕生冷,生活中盡量不要吃生冷食物。(圖片來源:Adobe Stock)

中醫說的指的是身體器官的功能,「脾虛」則多個系統都會出問題,往往是疾病開始的前期,其中包括消化系統、造血系統,甚至生殖系統,以及身體的運動機能。

中醫講,「思慮傷脾」,心思過重的人自然胃口不好,容易生病。如果從現代醫學角度分析,是精神壓力所致,大腦皮層對下層的指揮失靈了,就增加了「脾氣」受損的機率。

中醫說的脾,是主肌肉的,「手無縛雞之力」的人多是脾虛,肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。肌肉過勞,變成了過逸,同樣是對脾氣的削弱。

觀察脾胃是否健康的方法

工作的人
通過一些方法可以觀察脾胃健不健康。(圖片來源:Adobe Stock)

1、看五官

脾胃好的人嘴唇是紅潤的,乾濕適度,潤滑有光。

如果脾胃不好,口唇發白、乾燥,易起皮或裂口子。有的睡覺會流口水,這也是脾虛的表現。

此外,脾主升清,脾胃虛弱,無法上輸水穀精微,頭面失其濡養,可能會有耳鳴耳聾、鼻腔乾燥、流清鼻涕、眼睛疲勞、視物不清等症狀。面色萎黃無華,也多提示有脾虛的問題。

2、看吃飯

脾胃虛弱的人,食慾不振,飯後感覺腹脹不適,或飯後拉得快。胃強脾弱的人則見食慾好,但消化吸收能力異常。突然想吃重口味的東西,也是脾胃虛弱的表現。

3、看體形

脾胃功能不好的人,可能過胖(虛胖)或過瘦。

有的人脾氣虛,津液代謝失常,痰濕堆積在體內排泄無門,就變成「喝涼水都長肉」,或者肥而四肢不舉,肌肉無力,身上的肉捏起來鬆鬆軟軟的。

有的人怎麼吃都不胖,吸收功能有問題,經常有腹瀉的問題。

4、看濕氣

脾胃虛弱,水液運化代謝失常,容易生內濕,而脾最怕為濕所困,濕困脾,脾氣不奮,又加重了水濕的問題,形成惡性循環。

5、看舌頭

舌胖大而有齒痕,舌苔膩水滑。齒痕是舌苔胖大與牙齒發生擠壓形成的,因為牙齒堅硬,所以受傷的都是舌頭,就會出現齒痕。

脾虛者調理方法

1、好好吃飯

吃飯時要細嚼慢咽,不要說話,坐穩吃飯,不要邊工作邊吃飯,不要邊走路邊吃飯,也不要在吃飯的時候生氣、鬱悶、難過,更不要飢一頓、飽一頓。

脾胃怕生、怕冷、怕撐,各種生冷寒涼的東西就盡量不吃或少吃,同時也要注意飲食節制,不要暴飲暴食。

2、放下偏執

脾胃還怕生氣,在中醫看來,生氣動怒憂思鬱結,都會導致肝氣不疏。要想養好脾胃,就放下偏執,用寬容通達的心去面對和接受命運饋贈的一切。

3、可選中藥

補中益氣丸

功能主治:補中益氣。用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。

主要成分:黃芪(炙)、甘草(炙)、白朮、人參、當歸、升麻、柴胡、陳皮。

4、適當運動

久坐傷脾,要適量運動。因為中醫的脾是主肌肉的,久坐,就是缺乏運動,肌肉無力自然會反過來累及脾。

因為久坐、不運動導致的傷脾,體內的垃圾、毒素逐漸堆積,人也就越來越胖,而且是虛胖。後者在現在更多見,它的直接後患就是催生糖尿病等富貴病。

責任編輯:蓮心

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