中年以後 男性要小心防護4種慢性疾病(組圖)

平時盡量少喝酒，少吃海鮮等高嘌呤食物，能夠避免發生痛風的情況。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

男人日常承受這工作、家庭以及社會的壓力，如果不能及時排解，長期處於高壓的狀態，很容易誘發一些疾病。再加上如果有吸菸、熬夜的習慣，或由於工作應酬的關係，需要大量飲酒，這些因素都會增加發生各種慢性疾病的機率，所以男性需要重視一些疾病的防護，尤其是中年以後的男性。那麼，日常生活中，男性容易患有哪些疾病呢？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

日常生活中 男性容易患上這些疾病

1、血管疾病

超過30歲的男性，平時要多吃新鮮的蔬菜、水果。

男性患有血管疾病的風險相對於女性來說會高出50％以上，當膽固醇堆積在男性的腦部以及心臟時，就會誘發中風以及心臟疾病。所以男性平時需要注意保護好血管的健康，降低患有心腦血管疾病的風險。

對於超過30歲的男性，每年應該到醫院檢查膽固醇，還要戒菸、戒酒，每天進行半個小時左右的運動，以及多吃新鮮的蔬菜、水果。

2、肺癌

很多男性有吸菸的習慣，長期大量吸菸者患有肺癌的機率會高達50％以上。如果男性出現咳嗽有痰，痰中帶有血絲，胸部疼痛，呼吸困難等不適症狀；應及時到正規醫院進行檢查，醫師會給予相應的治療措施。

另外對於長期吸菸的男性來說，還要定期進行肺部CT的檢查，這種檢查方式能夠及時發現肺部的異常。

3、痛風

痛風也常發生在男性身上，主要是有些男性長期大量吸菸、飲酒，還暴飲暴食，很容易誘發痛風。因為男性喝酒以後會在體內代謝產生大量的尿酸，進而就會增加血液中尿酸的含量，導致痛風的發作。

所以男性平時盡量少喝酒，最好不要喝酒，還要少吃高嘌呤的食物，定期檢查尿酸，這樣能夠避免發生痛風的情況。

4、前列腺炎

男性久坐不動等行為會增加發生前列腺炎的機率。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

前列腺炎的發生與男性日常的不良生活習慣有關，如久坐不動、性生活頻繁、不注意個人衛生等，這些行為都會增加發生前列腺炎的機率。

所以男性平時要盡量避免這些行為，還可以適當多吃一些紅色的蔬菜水果，如西紅柿、葡萄柚等，因為這類食物中含有很多茄紅素，能夠降低發生前列腺的風險。

另外，平時也可以適當多吃一些豆製品，這類食物中含有一些能夠抑制腫瘤生長的物質，還可以多喝茶，茶葉中的兒茶素能夠幫助保護前列腺。

由此可知，對於男性來說，日常如果不注重身體的保養，很容易發生這幾種慢性疾病，會對健康造成影響，所以平時要注意預防這些疾病。

日常要養成良好的生活習慣，避免久坐，多運動，戒菸戒酒，保證充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的心態，及時釋放壓力，可以降低一些疾病的發生機率。

責任編輯:蓮心

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