為何有老人味?堅持「4個習慣」除異味(組圖)
如果50歲後能堅持下面這4個習慣,或許身上就沒有老人味了。(圖片來源:Adobe Stock)
一些老人身上會散發出一種特殊的味道,如果很多老人聚集的話,這種味道更強烈。但是,有的老人年紀大了之後身上並沒有「老人味」或味道很輕。這是為什麼?如果50歲後能堅持下面這4個習慣,或許身上就沒有老人味了。
「老人味」產生的原因
老人味產生的原因很多,每個人體質不同,有老年人自身的因素,也和疾病或平時一些習慣有關係。
首先是和老年人衰老有關,人體因為自身代謝功能的減弱會釋放出一種叫醛2-壬烯醛的物質,這種物質隨著年齡增大而變多,進而在體內堆積。人在年老之後,身體各方面機能會減弱,尤其是排汗為主的代謝功能。和老年人身上才會有的物質散發出來的氣味混合,就很容易出現老人味。
其次,飲食和衛生習慣也可能會讓老年人身上的味道加重,如果常吃氣味很重的食物或經常抽菸喝酒,衛生習慣不佳,甚至會有口臭的現象。
還有一個原因是老年人自身的疾病。經常吃藥或血糖過高的人、患有肝部疾病者,身上的味道就比健康的老人要重一些。
堅持4個習慣或能消除異味
1、衛生習慣
不管是哪個年齡段的人,都必須有良好的衛生習慣。
老年人的皮膚褶皺較多,平時出汗比較多的話,會導致油脂在皮膚表面堆積,所以一定要勤洗澡。也要養成早晚刷牙的習慣,因為人老了之後,由於牙齦鬆動,牙縫會變寬,食物的細小殘渣極易留在牙縫中,不常刷牙的話,細菌和異味也會隨之而來。
還有,平時要注意勤換衣服,一些老年人習慣穿舊衣服或長時間穿一件衣服不換,這樣容易混合汗味以及吃飯時的飯味,形成一種難聞的味道。
2、合理膳食
合理膳食對消除老人味很重要,也是保證老年人身體健康的關鍵。
想要消除老人味,首先飲食要清淡,盡量不要吃口味很重的食物。(圖片來源:Adobe Stock)
首先飲食要清淡,盡量不要吃口味很重的食物。人老了之後味蕾變得不敏感,味覺隨之下降。很多老年人為了追求口感,傾向於選擇一些口味偏重的醃製食物、油炸食物等。這些食物基本上都是高油、高鹽、高熱量的,對健康不利,而像腐乳、蝦醬、臭豆腐等味道很重的食物,更會加重老人味。
其次要少吃甜食,老年人對糖分的消化能力比較弱,容易增加身體中的血糖含量,進而出現肥胖、糖尿病等問題。血糖會讓身體裡的酮體含量增高,產生的身體異味通過呼吸排放出來,也是老年人身體異味的根源之一。
建議平時多吃一些新鮮的蔬菜、水果,除了能增強老年人的免疫力,使身體健康之外,部分瓜果還有一種清香的味道,能幫助抗衰老,也可以起到消除老人味的作用。
3、戒除菸酒
經常抽菸喝酒的人,身上會沾著一股菸酒的味道。尤其是經常抽菸的人,在菸草中尼古丁的刺激下,口腔中會有大量有害物質,時間久了,就會出現喉嚨不舒服的感覺,經常想咳痰,很多人咳嗽的時候自己也能感覺到有一股腐爛的味道。
喝酒則是會導致肝功能受損,對體內含有「氨」的物質分解功能下降。這些物質體內含量超標的話,流出的口水或呼吸就會有一種「氨臭」的味道。
4、保護皮膚
皮膚是人體釋放味道的物質散發老人味的主要通道,有護膚習慣的老年人皮膚會更緊致、乾淨一些。
年紀大了之後,皮膚抗氧化功能會減弱,代謝功能也會受損,使得醛2-壬烯醛無法及時排出,在這種物質的作用下,皮膚如果很乾燥的話,周圍的死皮就更有利於細菌的分解,釋放的氣味也會加大。
因此,塗抹一些基礎的護膚品也有需要。例如洗完臉後用一些可以保濕的乳液或面膜給皮膚補充水分。洗澡後,也可以塗一些身體乳液給全身的皮膚做一個保濕和保養。
此外,老了之後,健康問題出現的風險就會加大。定期體檢能幫助獲取身體最新健康情況,檢查的時候重點關注血壓、血糖、肝功能的狀況,如果指標都正常話,老人味的狀況就能將健康問題排除在外。
責任編輯:亞靜
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