泡腳可以養生 加上這幾物效果更佳(圖)
泡腳能夠加快血液循環,有助於達到增強人體運動能力的效果。(圖片來源:Adobe stock)
泡腳是生活中常見的養生方式,因為腳部被稱之為人的第二心臟,上面存在各臟器的反射區,而適當的泡腳便能夠加快血液循環,提高基礎代謝速度並且調理內分泌,有助於達到增強人體運動能力的效果。當然,要想達到事半功倍的效果,泡腳時還可以在其中加入以下幾樣東西。
1、花椒
花椒是日常生活中最為常見的調味品之一,它的作用有很多,不光能夠為食物增加味道,而且還可以用來泡腳。
特別是女性朋友,如果存在宮寒問題,每天晚上睡覺之前,將花椒放在水裡煮幾分鐘後倒在洗腳盆中泡腳,便能夠達到去除五臟六腑中寒氣的效果,同時還可以疏通血脈,調理關節,進而緩解宮寒症狀。
2、艾草
自古以來艾草就是人們經常用的養生之物,因為艾草性溫,可以溫經通絡。所以在泡腳的過程中加上艾草,便能夠幫助身體進入寒氣入侵,同時溫暖身體,加速血液循環。
不過在泡腳時一定要保證水溫,一般來說控制在45℃即可,因為水溫過低的情況下,艾草中的成分無法滲透肌膚。
3、鹽水
鹽水泡腳也是值得提倡的方式,因為鹽有助於軟化腳部乾燥的肌膚,同時促進血液循環,活血化瘀,特別是本身就有腳部發乾、發裂問題的人,時常用淡鹽水泡腳,便可以使雙腳更為光滑。
但是對於本身就有血壓較高症狀的人群來說,不適合用鹽水泡腳,否則其中的鈉離子容易滲透進肌膚融入血液,進而加重高血壓症狀。
4、生薑
生薑具有去除寒氣的作用,所以當感覺到腳部莫名發涼的時候,可以用生薑切成片狀,放在水裡燒開之後用來泡腳,進而改善因血液循環不暢所引起的手腳冰涼症狀。
5、白醋
白醋的作用有很多,除了可以美白肌膚之外,同時也能夠加速血液循環,增加新陳代謝,進而改善疲勞的症狀。另外,有關實驗發現,堅持用白醋泡腳還可以達到緩解灰指甲的效果,因為白醋可以殺死灰指甲中的真菌。
6、茶葉
平時喝完茶之後,不妨將剩餘的茶葉再利用,放在泡腳水當中,並且讓水分沒過,腳踝浸泡時,兩腳相互搓洗5分鐘,便能夠起到殺菌消毒去除異味的效果。因為茶葉裡面含有一種叫做耳茶素的物質,它的主要作用就是去除細菌,進而改善腳臭問題。
總的來說,泡腳確實是很值得嘗試的養生保健方法,尤其是長期久坐的人群,下肢血液循環較差,久而久之便容易出現腳部,關節不適等問題,這種情況下,大家可以用上文中提到的幾種東西泡腳。
除此之外,泡腳過程中還可以加入藏紅花,因為現在藥理研究的結果表明,藏紅花當中含有多種甙的成分,有助於增加冠狀動脈血流量,對於改善心肌,供氧供血方面有著非常不錯的效果。
責任編輯:張雲峰
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