家庭版辣子鸡丁的做法(组图)

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鸡肉，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。
鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用；有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

花生，滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营食品。用鸡肉和花生做出的辣子鸡丁不仅好吃，而且健康。

家庭版辣子鸡丁，微辣鲜嫩开胃，酥脆的花生搭配鲜嫩的鸡肉，别有一番滋味。

辣子鸡丁的材料：

主料：鸡脯肉360克   熟花生150克  

辅料：青椒适量  红椒适量

调料：食油适量  盐适量

辣子鸡丁

辣子鸡丁做法：

1、准备好鸡脯肉、青红椒、熟花生、生姜。

2、鸡肉、生姜、青红椒洗净，分别切好备用。

3、鸡肉用盐、淀粉、料酒拌好备用。

4、锅中油热，滑散鸡肉，盛起备用。

5、锅中余油，爆香生姜。

6、倒入青红椒，炒匀。

7、加入适量盐，炒匀。

8、倒入滑好的鸡肉，炒匀。

9、淋入生抽，调好味。
10、倒入熟花生，炒1分钟即可盛起。美味而微辣的辣子鸡丁就做好了。

贴心叮咛：

1、食用花生，每天不超过100克为好。
2、花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。
3、胆囊炎患者、高脂血症患者、痛风患者忌食鸡肉。
4、鸡肉不宜与鲤鱼、大蒜。

来源:美食天下

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