银发族春季养生偏方(组图)

2017-04-01 12:00 作者: 颜慧心

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莲子有健脾、补肾的功效,适合老年人食用。
莲子有健脾、补肾的功效,适合老年人食用。(摄影:李慈)

春天气候变化大,肝阳上亢的老年人容易有血压增高、头痛、头晕、失眠的症状发生,以下提供几则适合老年人的春季养生偏方。

1、饮食偏方

将蜂蜜隔水蒸热,每日100c.c.,分3次于饭前空腹饮用;新鲜青色卷心菜洗净,捣烂后用消毒纱布绞汁,服用时稍加温,每日2次,15天为一疗程;牛奶250c.c.煮开后调入蜂蜜50g、白芨6g饮用,以上3种均有养阴益胃功效。

2、降压偏方

芹菜、红枣煎水代茶饮;每天吃香蕉或橘子约400g;用香蕉皮100g,煎水代茶,频饮之均可降压。常食用含钾的梨、绿豆、柠檬等,亦可防治高血压。

3、防胃或十二指肠溃疡病

应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的鱼汤、鸡汤、猪肉汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,这些食物会刺激胃液分泌及产生腹胀,增加胃肠负担。

4、预防老年慢性气管炎发作

宜多吃祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,例如:梨、枇杷、橘子、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。过甜、过咸或刺激性食物(葱、蒜、辣椒、胡椒等)也尽量少吃,以免刺激呼吸道,加重病情。



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