今天是夏至的日子。（摄影：乙欣）
每年的夏至，约莫都在6月21日到22日到来。
鹿角解：夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
蜩始鸣：雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
介绍
每年的6月21日或22日，为夏至日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长，且越往北越长。
夏至是北半球一年中白昼最长的一天，南方各地从日出到日落大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。
俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃左右。
由来
夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼･春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。
《史记･封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”（《辽史》），清朝又是“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”（《清嘉录》）。
习俗
夏至这天山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。烟台莱阳一带夏至日荐新麦，黄县（今烟台龙口市）一带则煮新麦粒吃，儿童们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种游戏，很有农家生活的情趣。
夏至后第三个庚日为初伏，第四庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，总称伏日。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之“苦夏”，山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治“苦夏”，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
广东地区，人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此居民在夏季普遍煲清补凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统且十分清甜的食物。夏天食物也多调醋，少盐、少姜、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜类等为主。
养生
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有七小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。
究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。
夏至到了，这是阳气最旺的时节。（摄影：乙欣）
各年的夏至日期：
2017年夏至时间：6月21日 12:24:06，皇历2017年五月（小）廿七
2018年夏至时间：6月21日 18:07:12，皇历2018年五月（小）初八
2019年夏至时间：6月21日 23:54:09，皇历2019年五月（大）十九
2020年夏至时间：6月21日 05:43:33，皇历2020年四月（大）三十
2021年夏至时间：6月21日 11:32:00，皇历2021年五月（大）十二
2022年夏至时间：6月21日 17:13:40，皇历2022年五月（大）廿三
2023年夏至时间：6月21日 22:57:37，皇历2023年五月（小）初四
2024年夏至时间：6月21日 04:50:46，皇历2024年五月（大）十六
2025年夏至时间：6月21日 10:42:00，皇历2025年五月（小）廿六
2026年夏至时间：6月21日 16:24:12，皇历2026年五月（小）初七
2027年夏至时间：6月21日 22:10:30，皇历2027年五月（小）十七
2028年夏至时间：6月21日 04:01:39，皇历2028年五月（大）廿九
2029年夏至时间：6月21日 09:47:55，皇历2029年五月（小）初十
2030年夏至时间：6月21日 15:30:54，皇历2030年五月（大）廿一
2031年夏至时间：6月21日 21:16:43，皇历2031年五月（小）初二
2032年夏至时间：6月21日 03:08:19，皇历2032年五月（小）十四
2033年夏至时间：6月21日 09:00:40，皇历2033年五月（大）廿五
责任编辑:轻描淡写
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