多吃六样食物拯救“熬夜族”(图)


中医认为绿豆可以解百毒。
中医认为绿豆可以解百毒。(图片来源:pixabay)

现代人生活压力大,加班熬夜是经常有的事情。但熬夜毕竟违背了正常的生物钟,导致身体毒素增加,给身体带来一系列伤害。那么,吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢?

些食物可以减少熬夜的危害

1、绿豆

中医认为绿豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒等等。不过煮绿豆的时间不宜太长,否则解毒效果会下降。

2、海带

海带中含有褐藻胶,可帮助治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属,具有排除人体内放射性毒素的作用,还有助于排除毒素物质。

3、醋


醋有利于人体的新陈代谢,还可利尿通便。

醋有利于人体的新陈代谢,帮助排出体内的酸性物质,以达到消除疲劳的作用,还可利尿通便,每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋,有助于健康。

4、洋葱

洋葱能够帮助促进肠胃蠕动,加强人体消化能力,而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合,有利于肝脏健康,因此有助于排毒。洋葱和芦笋,胡萝卜,绿花椰菜等高纤维的食物一起吃效果更佳。

5、芦笋


芦笋含有天门冬素和钾,有利尿的作用。(以上图片来源皆为Adobe stock)

芦笋含有天门冬素和钾,有利尿的作用,能排除体内多余的水分,利于排毒。

6、山药

山药能够促进消化,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖,增强免疫力。生吃山药的排毒效果最好

 


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