体内湿气重 别再吃这种水果了(组图)


体内湿气重,要少吃西瓜、香瓜等“驻湿”瓜果,以免伤及脾阳。
体内湿气重,要少吃西瓜、香瓜等“驻湿”瓜果,以免伤及脾阳。(图片来源:Adobe Stock)

许多人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳。

脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍。驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

以莲子、薏米、赤小豆等煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。
以莲子、薏米、赤小豆等煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。(图片来源:Adobe Stock)

常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。

需要提醒的是,阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。


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