12种健康食物 帮助女性体态更美(图)


牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。(图片来源:Adobe stock)

随着时代不断的发展与进步,人们对于身体美的程度越来越重视。日常生活中,很多女性朋友会通过美容达到丰胸的效果,这样对身体的健康非常不利。

其实,日常的饮食多吃一些维生素丰富的食物会对丰胸有很好的效果。女性吃什么食物对胸部好?哪些食物可以丰胸?我们都知道通过饮食的调理是可以帮助女性达到丰胸作用的,不过,要选择正确的食物才行。现在人们对于身材的讲究愈加重视,丰胸并不是一个忌讳的话题,女性朋友们也经常会讨论,但是除了外在的丰胸之外,还有哪些食物能帮助女性丰胸呢?

丰胸必吃的12种健康食物

1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

2、橙子

橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子丰胸效果最好。

此外,要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。

3、玉米

玉米属于莴苣类蔬菜,其丰胸效果和胶质不相上下。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助胸部发育,还有减肥功效。玉米富含纤维质,长期食用,有助消化,排毒瘦身。

吃新鲜玉米,煮到六七分熟就可以了。若是太嫩,水分就会过多,若是太老,蛋白质就会削减。

4、黑芝麻

黑芝麻有乌发、减肥的功效,相信很多人都了如指掌,但其实黑芝麻还能丰胸,因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E,每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克,同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用,所以能深层滋养胸部,刺激胸部发育,因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。

5、花生

买生的花生米,注意一定要生的,最好是新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10~20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。

6、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少胸部不适。

7、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的胸部健康加分。

8、海带

研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

9、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄,而摄取丰富的维生素E能让胸部组织更富有弹性。

冬季比较寒冷,可多食用核桃芝麻饼,有御寒功效。核桃芝麻饼中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性温,具有润肺止咳、补肾御寒等作用,而且营养丰富,其中的多不饱和脂肪酸和维生素E,可延缓衰老。芝麻性平,具有补益精血功效,不但含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有维生素E、叶酸及卵磷脂等营养成分,可健脑益智,对女性来说,可补气行血。

10、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

11、木瓜

木瓜是丰胸的最佳水果,但要注意,只有皱皮木瓜才能丰胸的,皱皮木瓜是正品,还有一种看起来挺光亮的那种不能丰胸,所以一定要选好,而且木瓜是生吃的好。其实木瓜有催乳汁的作用,胸部的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,胸部的发育状况就越好,冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。

12、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。


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