大吃大喝也能瘦?这减肥法让你2周甩肉4公斤
为了减肥这件事,你是不是常常得抵抗对美食带来的欲望呢?
大吃大喝也能减肥?这款瘦身法让你吃饱饱2周甩肉4公斤,赶紧收藏了~(图片来源:Adobe Stock)
对男男女女来说,减肥就像是一辈子的功课一样,许多人一生都为了体重计上的数字斤斤计较,连带着对于自己摄取的卡路里也算得再清楚不过,早上多吃近几百大卡,晚上就得跑个几圈操场来将这些额外摄取的热量消耗殆尽,这种为了体重步步为营的日子,真的让人又累又没成就感啊!
想要减肥成功,我们都知道首要之际就是均衡且健康的饮食了,三餐正常,不吃宵夜,并且减少摄取糖分、盐分、油脂,多吃些蔬菜、水果等纤维食物,加速肠胃蠕动,若能配合上适量的运动,那减肥的效率就更能加倍了!
若能配合上适量的运动,那减肥的效率就更能加倍了!(图片来源:Pixabay)
上述的减肥方式听来简单,但要真正做到却不是那么容易,也因此坊间出现了许多大大小小的减肥秘招,许多人都分享了能更轻松减肥的方法,无论这些方法是否真的有效,偶尔尝试看看也不是一件坏事,如今天我们就要为大家介绍一招“8小时减肥”法!
“8小时减肥法”指的是起床后第一餐和最后一餐的时间要在8小时内吃完,其余的16个小时不能再吃东西。
“8小时减肥法”起初是《The 8-Hour Diet》书中提出的,指的是起床后第一餐和最后一餐的时间要在8小时内吃完,其余的16个小时不能再吃东西,假如你在中午12点吃了第一餐,最后一餐必须在晚上8点前吃完,最棒的是在这期间你可以吃得饱饱的不用限制。
三个受测者进行了2周的“8小时减肥法”,全都瘦了!
为了测试这个减肥法到底有没有用,日本节目找来了3名女士进行实测,她们分别20多岁、30多岁、40多岁。
在进行测验的2周内,三个受测者8小时之内的3餐可以随便吃喝,任何高热量的食物比如肉丸、意大利起司面、炸肉都可以放胆吃,甚至想喝啤酒也可以,完全没有减肥的压力。
2周后神奇的一刻来了,20多岁的女士从最初的83.8kg变成了79.5kg,大吃大喝竟然瘦了4.3kg;30多岁的女士也瘦掉了1kg,在此期间既没有节食也没有刻意运动;而40多岁的女士最让人惊讶,在2周内她的腰围足足瘦了9公分!
“8小时减肥法”如此神奇是因为身体在剩下的16小时内可以进行充分的新陈代谢。
这种“8小时减肥法”如此神奇是因为身体在剩下的16小时内可以进行充分的新陈代谢,胃部残留的食物进行充分的消化,能量被代谢掉,从而减少脂肪的形成。16小时内身体进行新成代谢的能量就是燃烧体内脂肪所提供,所以这个方法对瘦身特别有效。
志愿者的“腰部剖面图”,红色的代表脂肪,可以明显的看到红色部分减少。(以上图片来源皆为Youtube视频截图)
节目中还晒出志愿者提供的“腰部剖面图”,红色的代表脂肪,可以明显的看到红色部分减少。不过“8小时减肥法”还有很关键的一点就是要多喝水,因为适当补充水分可以更好的加速血液循环和新陈代谢,帮助你更好的达到瘦身效果。
这个减肥成效超惊人啊!如果你也疲于减肥,不妨试试这种“8小时”减肥法吧!不过小编建议就算8小时内可以任意吃东西,还是别吃太多油炸、甜食、高含钠的食物,免得对身体造成多余的负担喔!
责任编辑:杰夫
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 不止“人奶宴” 前网络沙皇鲁炜淫乱内幕惊人(图)
- 杀人灭口!一名中共政治局常委被处决的内幕(图)
- 有机会三分天下 韩信却选择不负天下(图)
- 这个人靠印假钞赚翻了政府却拿他没办法(视频)
- 给习主席的公开信 全中国最荒唐之事 世界奇闻!(图)
- 致川普长媳入院的“白粉信”内容曝光(图)
- 90后下飞机就面临死刑!华人出入境千万注意这些(组图)
- 罗宇苦心再劝习近平 警告一党专制必垮(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛